波馬的挑戰:3:37 → 3:29

作者 / 余文彥 12467

只要有心,人人都可以破四:4:17→3:43


全馬2:41 → 2:36是如何練成的?

作者 / 羅譽寅 44524

市民跑者的10分鐘小確幸:3:43→3:33

作者 / 羅譽寅 10514

【案例分享】全馬選手1600公尺4:58 → 4:48

作者 / 羅譽寅 15889

【六大馬的最後一哩路】波馬達標計畫(一)

作者 / Coach Hank 陳政翰 9780

【案例分享】一紙 25 週的承諾

作者 / 陳士登 9464

【案例分享】2017紐約馬拉松 3:46

作者 / 羅譽寅 10267

RunningQuotient執行長:鹿港半馬破二

作者 / 羅譽寅 11375

【案例分享】原地跑到完成初半馬破二

作者 / 叉傑克 12536