垂直振幅(Vertical Oscilation, 簡稱VO)的意義是身體重心垂直振動的高度。振幅愈大,跑步效率愈差。菁英跑者的垂直振幅可以壓到6公分以下,但一...
2013年,Garmin Forerunner 620正式推出市面,跑步技術數據正式帶進跑者的世界中,從此我們可以馬上知道自己在跑步時的步頻、觸地時間、垂直振幅...
多數跑者為了要提升跑步表現和降低傷害,經常會優先調整「姿勢」,然而對 RQ跑步科學團隊 合作教練 Drew 而言,從「動作」來觀察並預測跑步表現和受傷風險,再透...