「恢復是訓練最重要的一環。」 現今認同這句話的跑者已經越來越多,因為實力提升永遠都會發生在艱辛訓練且恢復之後,因此「伸展、放鬆、恢復」也漸漸成為許多跑步訓...
在認真準備一場重要賽事後,我們通常會選擇休息一段時間,讓身體好好恢復,也讓身心靈有一個喘息的機會,養精蓄銳準備下一個目標。不過,一些...
居住在亞熱帶地區的我們(包括臺、港、澳),每年一到夏天總會感到困惑,自己怎麼比前幾個月的冬季表現退步這麼多?明明也沒有練得比較少,是不是訓練上出現瓶頸了呢? ...
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