課程活動

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RQ 馬拉松菁英挑戰賽 #2023

RQ

RQ 馬拉松菁英挑戰賽 #2023

總獎金十萬元，送給分秒必爭給你！

IRSC24｜極速首爾 2024：全馬訓練營

余文彥教練

IRSC24｜極速首爾 2024：全馬訓練營

為 2024 首爾馬與萬金石馬打造之訓練營，全方位提升跑者實力。

IRSC24｜極速大阪 2024：全馬訓練營

余文彥教練

IRSC24｜極速大阪 2024：全馬訓練營

瞄準 2024 大阪馬與渣打馬，「實體 X 線上」週期化訓練提升跑力，再創 PB！

IRSC24｜極速古都 2024：半馬訓練營

余文彥教練

IRSC24｜極速古都 2024：半馬訓練營

針對 2024 古都與國道半馬，實體 X 線上訓練，幫助跑者提升半馬實力！

訓練營/課程

款項將由 RQ 代收並保留一個月以確保您的權益

線上課程｜ 阿里山教練帶你居家運動

線上課程｜ 阿里山教練帶你居家運動

張家華
2

「運動最重要的是開心」，開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動，只需一塊瑜珈墊的空間...

線上課程｜ IR SPORTS 主動恢復課程

線上課程｜ IR SPORTS 主動恢復課程

Ada Lee
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 【課程特色】- 多元恢復手法：包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...

線上課程｜ IR SPORTS 全方位徒手訓練

線上課程｜ IR SPORTS 全方位徒手訓練

Neil Lai
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體驗線上訓練 【課程特色】－ 關卡挑戰：每堂課皆設定目標，教練帶領激勵大家完成，讓訓...

決戰台北馬拉松訓練系統

決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰
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【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組，是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組，內容包含跑步體...

隨看線上課程

立刻開始學習與訓練，永久無限次觀看

KFCS徐國峰跑步技術分析

KFCS徐國峰跑步技術分析

徐國峰
8

課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影，提供「跑步技術分析報告」，包含跑姿影像關鍵畫面分...

一顆壺鈴練全身：居家基礎重訓的十堂課

一顆壺鈴練全身：居家基礎重訓的十堂課

Arsh＿陳怡汝
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想要居家訓練的你，是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多，不知道如何有系統挑選影片來學習？影...

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

徐國峰
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徐國峰跑者關鍵力量訓練，不受時間地點限制，只要你有網路，隨時都能跟進行線上課程，讓你打好跑步最...

過往課程活動

極速首爾訓練營

余文彥

極速首爾訓練營

極速首爾：結合「科學訓練／運動跑旅／運動營養／物理治療」全方位訓練團體，由教練團、治療師、營養師團隊共同合作，提高訓練品質與效率。

【直播】RQ 6 週年專屬徽章競標說明會暨 CEO 有問必答

RQ 跑力

【直播】RQ 6 週年專屬徽章競標說明會暨 CEO 有問必答

什麼是「RQ 6 週年專屬徽章」？出價競標下來可以做什麼呢？終身白金會員可以用多久？我可以把它賣掉嗎？RQ 接下來還會推出什麼新功能呢？直接由 RQ ...

2021 Coach Hank 決戰台北 馬拉松「線上」訓練營

Coach Hank 決戰台北

2021 Coach Hank 決戰台北 馬拉松「線上」訓練營

教練具有馬拉松線上訓練營的實際執教經驗，且目前仍有線上訓練營持續進行中，因此在台灣首次舉辦的線上訓練營將會進一步的調整與優化，以求讓訓練營更加完善。此...

線上課程｜極速 5000：5 公里線上訓練營

余文彥教練

線上課程｜極速 5000：5 公里線上訓練營

14 週訓練課表／速度＋耐力＋肌力／線上課表＋線上核心肌力，在夏季突破瓶頸，徹底提升跑力。