KFCS ✕ RQ

2025 徐國峰全馬線上訓練營

幫助全馬跑者進步，但進步與破 PB 只是表面上的結果，我們的目標是幫助跑者體驗「長跑訓練」以及在「全馬賽事」中帶著自信、愉快心情跑進終點的美好感受。我...

余文彥教練

線上訓練營｜極速雪梨 2025：線上馬拉松訓練營

「線上課表 x 線上肌力訓練 x 線上講座」無論你在何地，IR 教練團都會陪你迎接夏季的挑戰！

余文彥教練

IRSC25｜極速5000：5 公里速度訓練營

以科學化設計打造的系統化速度訓練。馬拉松進步，從 5K 開始！

余文彥教練

線上訓練營｜極速5000：5 公里速度訓練營 (線上方案)

無論你在哪裡，極速訓練營都能系統化地協助你速度進化！

楊憲民教練

IRLS｜蘭陽啟步 2025 S2：跑者基礎訓練

專為宜蘭在地跑者設計，無論你是剛開始接觸跑步，還是希望夯實基礎的跑者，這門課程都將以正確、有效的訓練帶你邁向下一階段的跑步旅程。

RQ

【線上直播講座｜如何進行科學化訓練？ 】

本次講座，教練會介紹科學化訓練中最重要的兩個元素：量化與個人化。並且告訴跑者如何使用現行的跑錶跟工具來在平常的訓練中加入上述兩種元素。

RQ 跑力

【直播】RQ 6 週年專屬徽章競標說明會暨 CEO 有問必答

什麼是「RQ 6 週年專屬徽章」？出價競標下來可以做什麼呢？終身白金會員可以用多久？我可以把它賣掉嗎？RQ 接下來還會推出什麼新功能呢？直接由 RQ ...

RunningQuotient& WenYen 余文彥

RQ揪團跑-天呀！我跑了一個RQ

距離年底重要賽事約剩1個月的時間，有持續周期化訓練的跑友們，也差不多到訓練的最後一個周期。在減量即將邁向下個周期的時刻，我們來輕鬆跑吧！一起來跑個RQ...

RunningQuotient

最大心率測驗課程 No.7

從科學化訓練的觀念談起，建立基本心率訓練概念並了解檢測最大心率的重點之後，就為由專業教練帶領各位到戶外進行測驗。最後會跟大家聊聊在訓練上的實際應用方式...