正在報名中

IRPC|馭速 PACE CAMP 2027 S1:中階跑步課程

馭速教練團

IRPC|馭速 PACE CAMP 2027 S1:中階跑步課程

週一松山班,週三公館班,結合實體跑姿訓練與 RQ 線上課表,為 10K 與半程馬拉松,建立更完整的跑步能力!


訓練營/課程

款項將由 RQ 代收並保留一個月以確保您的權益

麥克波羅伊功能性訓練系統

麥克波羅伊功能性訓練系統

山姆伯伯
26

 已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期,系統會自...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

Neil Lai
8

體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫 VIP

RQ
451

想挑戰半程馬拉松(以下簡稱「半馬」),卻不知道應該如何開始?適合對象:剛開始跑步、想要養成運動...

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

張家華
2

「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

2026 徐國峰全馬線上訓練營

2026 徐國峰全馬線上訓練營

徐國峰
39

課程基本資訊主教練:徐國峰訓練系統:KFCS (訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註)目標賽...


隨看線上課程

立刻開始學習與訓練,無限次觀看

一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

Arsh_陳怡汝
9

想要居家訓練的你,是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多,不知道如何有系統挑選影片來學習?影...


訓練計畫

預先安排好的訓練課表,幫助你更科學地訓練

Run with Power - 18 週馬拉松功率訓練計畫

Run with Power - 18 週馬拉松功率訓練計畫

羅譽寅
5

開立課表教練:羅譽寅目標賽事:可自行套用訓練計畫到任意目標日期總訓練週數:18 週每週平均訓練...

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫 VIP

RQ
451

想挑戰半程馬拉松(以下簡稱「半馬」),卻不知道應該如何開始?適合對象:剛開始跑步、想要養成運動...

國考 1200 公尺跑步體測訓練計畫

國考 1200 公尺跑步體測訓練計畫

朱宏仁(小朱教練)
39

擔心自己的體能,無法完成 1,200 公尺的測驗嗎?每年都有近 2 成考生在跑步體測慘遭淘汰!...


過往課程活動

RQ入門課程

跑質、跑量、跑健康

RQ入門課程

RunningQuotient 是一個以跑者個人紀錄大數據為核心的跑步科學化訓練服務。透過大數據去分析自我,並且帶給大家更多不同的科學化訓練角度,讓所...

2024 跑步營-陳士登教練 X KFCS訓練 - 6 月開課 | 線上訓練

陳士登 教練

2024 跑步營-陳士登教練 X KFCS訓練 - 6 月開課 | 線上訓練

2024 跑步營-陳士登教練 X KFCS訓練 - 6月開課 | 線上訓練

【加碼直播課】徐國峰半馬訓練計畫第三週期訓練重點說明

KFCS 徐國峰 x RQ

【加碼直播課】徐國峰半馬訓練計畫第三週期訓練重點說明

時間過得很快,轉眼就要準備進入本訓練計畫的最後一個週期了,週末也要迎來 10 公里的測驗,千萬不要錯過這場達標加開的線上直播課程。趁這次機會將你的訓練...

決戰台北-五千公尺挑戰營

決戰台北

決戰台北-五千公尺挑戰營

五千公尺對每個跑者的意義不盡相同 對於跑步新手!這是一個里程碑、一個肯定自己的開始。 對於進階跑者!這是一個中長跑、一個習以為常的距離。 但...