KFCS ✕ RQ

2025 徐國峰全馬線上訓練營

幫助全馬跑者進步，但進步與破 PB 只是表面上的結果，我們的目標是幫助跑者體驗「長跑訓練」以及在「全馬賽事」中帶著自信、愉快心情跑進終點的美好感受。我...

生鮮時書

跑力提升：科學化跑步訓練 ｜體能 X 力量 X 技術 X 心志，全面提升！

徐國峰老師即將推出全新的跑步課程，現在募資最優惠，現在預購立即搶先獲得：「技術跟練影片乙支」（包含動作解說與實際跟練） 跑步，不只是體能訓練，而是技...

Neil 教練 (一) JC 教練 (四)

IRPF｜馭速進階跑步課程-臺北 S2

帶你拆解訓練區間、心率與配速的關係，從數據讀懂自己、從體感建立節奏感。12 週完整學習「掌控配速」，讓每一次訓練都有方向、每一步進步都看得見。

余文彥教練

IR x RQ｜Pace Focus 配速實驗室【實作日】

6/23【理論夜】破解訓練迷思，學會精準解讀 RQ 數據；6/29【實作日】下場驗證、挑戰配速精準度，練出真正的節奏感！

余文彥教練

IR x RQ｜Pace Focus 配速實驗室【理論夜】

6/23【理論夜】破解訓練迷思，學會精準解讀 RQ 數據；6/29【實作日】下場驗證、挑戰配速精準度，練出真正的節奏感！

Neil 教練

IRPF｜馭速進階跑步課程 (2025全新系列！)

IRPF 代表 "Pace Focus" —— 帶領你掌控配速、提升效率，成為自己的最佳配速員！

Pose Method

2017姿勢跑法訓練課程–臺北場

以尼可拉斯•羅曼諾夫博士 (Dr. Nicholas Romanov) 所研發創立的「姿勢跑法」為基礎，為學員提供科學、系統的跑步技術訓練。

KFCS

KFCS 易霖 5K跑步PB班

不多練，不少練，每週七天規律的「訓練」和「休息」。熱身、收操、力量、跑課表，讓你五個星期後開心破PB !

RunningQuotient

從心出發-RQ跑者心率數值檢測

心率錶已經是跑步訓練的標準配置了，有不少跑者使用心率錶訓練，但大部分的跑者還是只看錶面上顯示的每分鐘心跳數(beat per minute, bpm)...