課程活動
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IR SPORTS
IR SPORTS 全方位徒手訓練
「良好的身體機能」是防疫的重要一環。透過全方位徒手訓練鍛鍊肌力與體能，即使沒有上健身房，也能自主維持運動習慣、燃燒熱量、增強體能，建立健康生活。 透過 G...
余文彥 教練
極速台北-渣打2022：馬拉松訓練營
極速台北2021 IR SPORTS 跑創運動保持著以跑者為本，用運動創造成長的精神，為跑者建立一個運動生活平台。由創辦人余文彥教練帶領經驗豐富的教...
IR SPORTS
IR SPORTS 主動恢復線上課程
長時間的工作、或高強度運動，容應讓身體處於緊繃狀態，造成肌肉緊繃無力、身體不平衡，甚至影響賀爾蒙的正常分泌，導致情緒低落。為了解除緊繃，最簡單的方式是利用...
過往課程活動
決戰台北
決戰台北-五千公尺挑戰營
五千公尺對每個跑者的意義不盡相同 對於跑步新手！這是一個里程碑、一個肯定自己的開始。 對於進階跑者！這是一個中長跑、一個習以為常的距離。 但是！...
RunningQuotient
最大心率測驗課程 No.9
從科學化訓練的觀念談起，建立基本心率訓練概念並了解檢測最大心率的重點之後，就為由專業教練帶領各位到戶外進行測驗。最後會跟大家聊聊在訓練上的實際應用方式，讓...
