文章 | RQ 跑力

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相信不管有比過馬拉松、半馬、鐵人三項、或是長距離的自行車賽事的耐力選手，特別是自我要求非常高的人，總會渴望在目標比賽當天獲得最好的表現，那麼在安排訓練計劃時都需...

作者 / 羅譽寅 @ 2016/05/22 40115

終於進入課表最後一個週期比賽期的「減量（tapering）」週，身為跑者的你聽起來一定完全不陌生，幾乎所有訓練計畫中都有將此元素規畫進去，真的有其必要性嗎？根據...

作者 / 叉傑克 @ 2020/12/18 28010

▋「狀況指數」的來由與三大指數解讀跑者經常談論「狀況」。例如有些人會說「我今天狀況不好！」，或是在比完賽後看到有人大破PB時會羨慕別人「你今天狀況真的很...

作者 / RQ 主編 @ 2024/10/15 10950

每一位認真訓練的跑者，早上剛醒來、準備出門練跑，若感覺身體沉重，心裡都會浮現同一個問題：今天這份課表，到底還能不能照表操課？該練什麼，課表上都寫...

作者 / KFCS 徐國峰 @ 2026/07/01 7

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