讓每一秒都變得有意義


從穿戴裝置數據海中,分析出對您最有用的各種跑步指標數據,進而快速進入科學化訓練。

立刻註冊

我們幫助您跑得更科學


RunningQuotient是一個專注於跑步科學分析的訓練服務,我們的使命是提供專業的跑步數據分析,幫助跑者與教練能夠快速發現問題所在。

目前市面上有眾多的跑步紀錄網站和APP,但絕大多數都只有呈現跑步數據和統計圖表,許多跑者因為沒有跑步科學的概念,所以並無法了解這些數據背後的「意義」。RunningQuotient的發想就從這裡開始,我們的任務是從滿山滿谷的紀錄數據中取得真正有價值的資訊,再回饋給廣大的跑者們。

了解自己是改變的第一步,我們的初衷是希望能藉由穿戴裝置的量化功能、網站數據分析,加上專業教練的知識與經驗,幫助跑者更有效率地提升跑步表現,實現心中的目標與夢想。

立刻註冊

你要練什麼?

依照個人能力分析,精確提供最適合您的跑步訓練課表。


即時跑力分析

幫您綜合評估您的跑步能力,了解自己的跑力變化,提供最合適您的各強度訓練配速。

跑步科學文章

由RunningQuotient顧問教練團以及許多認證教練提供非常豐富的跑步科學相關知識文章。

訓練指數計算

視覺化呈現您每次、每周訓練紀錄的訓練指數,進而透過分析量化出您當前體能、疲勞以及狀況指數。

余文彥

余文彥

Improve Yourself!
馬拉松哲學家

馬拉松哲學家

Listen to your body
王俊智(老王教練)

王俊智(老王教練)

告訴自己,死不了!
Coach Hank 陳政翰

Coach Hank 陳政翰

專注於超越自己
朱宏仁

朱宏仁

Dedicate Your Heart!
黃家保

黃家保

任何人均有權享受運動樂趣,付出努力的話,必可達到一定水平。
加入我們

加入我們

成為合作教練
找到自己的心率區間

找到自己的心率區間

作者 徐國峰 @2022.12.30

過去運動生理學家都是用最大攝氧量的百分比來定義不同的訓練強度,但是要測量最大攝氧量很麻煩,僅管現在已經有攜帶式的裝置可以邊跑邊測,但跑者還是不可能在每次訓...

LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果,以及不要把長跑當作肌耐力訓練的理由

LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果,以及不要把長跑當作肌耐力訓練的理由

作者 徐國峰 @2023.11.01

本篇文章將先介紹LSD是什麼,該用距離還是時間來決定LSD的長跳呢?接著說明LSD在「體能訓練」上的七點效果,最後說明不希望把LSD當作肌耐力訓練的理由。...

 從零開始,從不跑步到完成半馬!(初半馬訓練計畫)

從零開始,從不跑步到完成半馬!(初半馬訓練計畫)

作者 馬遠紳 @2018.02.27

想挑戰半程馬拉松(以下簡稱「半馬」),卻不知道應該如何開始?面對挑戰,我們要先了解自己要挑戰的是什麼,也更要了解自己的能力有多少。這是因為在沒有任何情報的...

心得分享


  • 同步上傳跑步紀錄

    • 可支援 Garmin Connect 自動同步
    • 可支援 COROS 錶款 自動同步
    • 可支援 Strava 自動同步
    • 可與 Apple 健康同步數據
    • 支援 FIT、TCX 與 GPX 檔案上傳
  • 開始掌握自己的狀況

    • 開啟訓練總覽資訊卡片
    • 開啟每日一句資訊卡片
    • 開啟當前跑力資訊卡片
    • 開啟即時跑力圖表資訊卡片
    • 開啟最後一筆訓練資訊卡片
    • 開啟各強度心率表資訊卡片
    • 開啟各強度配速表資訊卡片
    • 開啟訓練指數圖表資訊卡片
  • 協助您變得更強

    • 視覺化的訓練日誌
    • 單一訓練紀錄基本分析
    • 開啟有氧基礎檢測工具
    • 開啟競賽跑力檢測工具
    • 完整記錄每雙跑鞋
    • 可與有教練權限的會員連線
    • 連結LINE享受專屬您的跑步小秘書
  • 基本會員有的您都有

    • 可支援 Garmin Connect 自動同步
    • 可支援 COROS 錶款 自動同步
    • 可支援 Strava 自動同步
    • 可與 Apple 健康同步數據
    • 支援 FIT、TCX 與 GPX 檔案上傳
    • 開啟訓練總覽資訊卡片
    • 開啟每日一句資訊卡片
    • 開啟當前跑力資訊卡片
    • 開啟即時跑力圖表資訊卡片
    • 開啟最後一筆訓練資訊卡片
    • 開啟各強度心率表資訊卡片
    • 開啟各強度配速表資訊卡片
    • 開啟訓練指數圖表資訊卡片
    • 視覺化的訓練日誌
    • 單一訓練紀錄基本分析
    • 開啟有氧基礎檢測工具
    • 開啟競賽跑力檢測工具
    • 可與有教練權限的會員連線
    • 連結LINE享受專屬您的跑步小秘書
  • 獨立自主訓練

    • 啟用課表系統
    • 開啟「你要練什麼?」功能
    • 有氧基礎檢測 功能無限使用
    • 競賽跑力檢測 開啟同跑力各距離最佳成績資訊卡片
    • 開啟各距離最佳成績表資訊卡片
    • 開啟各強度區間圖表資訊卡片
    • 開啟狀況指數圖表資訊卡片
    • 開啟單一紀錄使用當前設定重新分析功能
    • 開啟單一紀錄區段資訊分析
    • 開啟競賽跑力分析圖表資訊卡片
  • 掌握全方位技術

    • 開啟各強度步頻表資訊卡片
    • 開啟各強度觸地時間表資訊卡片
    • 開啟各強度移動參數資訊卡片
  • 獨家分析演算法

    • 全球首創醣類脂肪燃燒計算器 - 專利演算法
    • 間歇跑步訓練恢復秒數分析