文章 | RQ 跑力

登入或 免費註冊 獲得更多科學訓練服務。

上一篇我們談了 LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果，我們接下來要談的是： ▋LSD 對「跑步技術」的幫助我們都知道，想要養成一個好的動作...

作者 / KFCS 徐國峰 7083

▋近三年臺北馬成績分析下面是我從中華民國路跑協會網站上公告的成績整理下來的表格，因為這三年的賽道都一樣，比較起來比較有參考意義。 ...

作者 / KFCS 徐國峰 6248

有沒有發現某些人跑步的時候，好像身體沒什麼上下起伏，但是又跟菁英跑者彷彿足不點地的方式不太一樣？這是因為有一類型的跑者，習慣用走路的方式來跑步：貼地型跑者。 ...

作者 / 陳士登 Amos 1682

在《丹尼爾斯博士跑步方程式》的第三章，有一張圖可以很好的說明「最大攝氧量」、「最大攝氧速度」與「跑步經濟性」之間的關係。圖中是三位中距離女性菁英跑者 A...

作者 / KFCS 徐國峰 3190

跑者在提高速度時，能量的需求也跟著增加，它通常會反應在心率上。簡單來說，速度愈快，心率愈高。但在長期研究跑者數據的過程中，我發現，跑者在上升到「某段」速度「區間...

作者 / KFCS 徐國峰 402

登入或 免費註冊 獲得更多科學訓練服務。

顯示所有標籤為「技術」的文章取消