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RunningQuuotient教練研討會：跑者的核心訓練
RunningQuotient教練研討會轉眼間已經來到第四次了，每一次總是都為教練群帶來不一樣的收穫與成長，歡迎已經在執教的跑步教練與我們聯絡，未來的教練聚會就...
作者 /
Coach Hank 陳政翰 @ 2017/07/19 25055
【教練聚會】跑者的伸展、核心訓練與恢復建議
「恢復是訓練最重要的一環。」 現今認同這句話的跑者已經越來越多，因為實力提升永遠都會發生在艱辛訓練且恢復之後，因此「伸展、放鬆、恢復」也漸漸成為許多跑步訓...
作者 /
Coach Hank 陳政翰 @ 2018/01/09 23511
跑姿、力量、技術與成績四者之間的關係
我把跑者力量訓練的分為「重整優化 → 維持姿勢 → 支撐剛性 → 失重彈跳 → 轉換支撐」這五個階層。想透過這篇簡短的文...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2024/06/01 7189
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