課程活動
余文彥教練
瞄準 2024 大阪馬與渣打馬，「實體 X 線上」週期化訓練提升跑力，再創 PB！
RQ
總獎金十萬元，送給分秒必爭給你！
余文彥教練
為 2024 首爾馬與萬金石馬打造之訓練營，全方位提升跑者實力。
余文彥教練
針對 2024 古都與國道半馬，實體 X 線上訓練，幫助跑者提升半馬實力！
訓練營/課程
款項將由 RQ 代收並保留一個月以確保您的權益
會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容，以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...
【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組，是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組，內容包含跑步體...
「運動最重要的是開心」，開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動，只需一塊瑜珈墊的空間...
體驗線上訓練 【課程特色】－ 關卡挑戰：每堂課皆設定目標，教練帶領激勵大家完成，讓訓...
【課程特色】- 多元恢復手法：包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...
已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期，系統會自...
想要居家訓練的你，是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多，不知道如何有系統挑選影片來學習？影...
課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影，提供「跑步技術分析報告」，包含跑姿影像關鍵畫面分...
徐國峰跑者關鍵力量訓練，不受時間地點限制，只要你有網路，隨時都能跟進行線上課程，讓你打好跑步最...
白金
讓馬拉松跑者知道，在進行 LSD（低強度長距離訓練）的目的、方法與注意事項，以及如何提高這類課表的訓練效率。
透過測驗輕鬆找到自己的配速區間，讓訓練時的速度更適合自己吧！
在訓練週期中，第一區間(輕鬆跑)配速的訓練是很重要的，透過第一區間的配速訓練，不但可以打造基礎體能，還可以建立長距離跑的信心與耐心。
