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從「數據」到「體感」｜有教練的跑者一定要寫日誌的原因（不論真人或 AI 教練都需要日誌）
在數據監測設備極度普及的今天，許多跑者或運動愛好者認為，訓練完只要將智慧穿戴裝置上的數據傳到雲端就足夠了。然而，數據雖然客觀，卻往往是片段的。如果你想從業餘走向...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2026/04/01 4731
訓練或比賽日誌｜手機上的 RQ APP 書寫位置教學
使用 AI 教練時，需要撰寫訓練日誌才能啟動，但該在 RQ 何處撰寫訓練日誌？ 有學員提到，他在使用 AI 教練時，已套用訓練計畫中，也順利完成...
作者 /
徐國峰 x AI @ 2026/04/01 2998
IR 觀點｜當課表可以被 AI 取代，教練還剩下什麼？
學員的疑問，教練的考驗 「教練，我朋友都用 Garmin Coach 或 Nike Run Club，現在連 GPT 都能出課表…&hell...
作者 /
余文彥 @ 2026/05/15 2655
TrainingPeaks、Strava、Garmin、RQ：這四個平台量化「訓練負荷」的方式
訓練負荷的計算，四個平台用的是同一條公式：intensity（強度） × duration（長度），逐段累加。 既然使用的公式相同，為什麼訓練...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2026/09/01 549
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