如果想要在課表裡面搭配一個山坡跑 (緩升緩降),那要利用哪一個課表會比較好呢?假設一個星期的課表中包含: 輕鬆跑 : 配速 1 區 - 60...
▋我們先來認識什麼是 LSD LSD 這個名稱的原文是 Long Slow Distance,顧名思義是指訓練的「距離很長」或「時間很長」...
有跑步相關知識或獨特見解想要分享?歡迎查看 文章投稿辦法