RunningQuotient執行長：鹿港半馬破二
作為一名營運跑步數據分析服務的執行長，跑步應該是日常的例行公事之一，不過，資訊工程背景出身的他，跑步其實並不是最感興趣的事情，不要說認真訓練跑步，原本要他出門運...
作者 /
羅譽寅 13282
【案例分享】2017紐約馬拉松 3:46
紐約馬拉松 3小時46分，也許並不是一個很起眼的成績，但卻是其中一個我很樂在其中的線上一對一案例。 柏長是一位非常認真的跑者，他是去年...
作者 /
羅譽寅 12336
進階技術分析：各強度騰空時間與觸地騰空比
提升跑步效率（跑步經濟性）是跑步訓練非常重要的一環。跑步時每一步可以簡單分成騰空期與觸地期。觸地期愈短代表腳掌落在地面的時間，跑步技術較佳的跑者觸地時間較短，落...
作者 /
余文彥 21721
【教練聚會】從教練與志工的角度看國際賽會
前陣子台灣最大的體育盛事「第二十九屆夏季世界大學運動會」於2017年8月30日完美落幕，台灣選手更是在賽場上表現傑出，因此這次的教練聚會也搭著世大運的話題，邀請...
作者 /
Coach Hank 陳政翰 17596
【案例分享】一紙 25 週的承諾
這是我們在訓練之初，提供給他的一個格式，目標都是跑友自己訂下的。 很高興，今年可以幫助這位跑友，突破個人最佳紀錄（PB） 15分鐘，從...
作者 /
陳士登 Amos 11207
透過技術訓練改善觸地時間
上面是跨步跑落地時的動作，兩條黃色直線分別表示前腳觸地位置與身體的位置。如果前腳觸地時的位置離身體愈遠，兩條線之間的距離就愈遠。而且...
作者 /
陳士登 Amos 22584
徹底分析跑步平衡的利器：各強度觸地平衡表
「觸地平衡」的意義 跑步技術數據裡的「觸地平衡」，是指跑步時左右腳接觸地面的時間比例，表示方式是左%：右%。左右差距越小代表兩側觸地時間越平衡，理想的比例...
作者 /
余文彥 21827
從乳酸的觀點出發：間歇訓練可以做哪些變化？
新式間歇訓練（New Interval Training）這個方法是由Peter John L Thompson發明，他生於英國，至...
作者 /
馬遠紳 21633
