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跑步技術指標這麼多，我該先看？
跑步技術指的是執行跑步這項運動的能力；跑步技術越好越不容易受傷、效率也越好。科技進步所賜，現今的跑錶提供非常多量化的技術指標：「步頻」、「步幅」、「觸地時間」、...
作者 /
余文彥 29718
徹底分析跑步平衡的利器：各強度觸地平衡表
「觸地平衡」的意義 跑步技術數據裡的「觸地平衡」，是指跑步時左右腳接觸地面的時間比例，表示方式是左%：右%。左右差距越小代表兩側觸地時間越平衡，理想的比例...
作者 /
余文彥 17374
看起來最不費力的騰空階段，反而最需要力量
記得幾年前跟甘思元老師談話時，他提到「次第無誤，質正量圓」八個字，一直記在心裡。 我的理解是：先有訓練的「次第」（優先順序），才有訓練的品質，最後才求訓練量的...
作者 /
KFCS耐力訓練 徐國峰 9665
