「訓練量化」是將每一次訓練的強度、效果、壓力...等以數字呈現,目的讓跑者可以客觀評估訓練的效果,並方便監控疲勞程度避免過度訓練。量化訓練的強度有兩種方式:一種...
每年的跑馬季從九月份開始,直到隔年三月份結束,對與許多人來說總算可以好好休息一下了,但對於自我要求較高的嚴肅跑者來說,正是開始調整技術與加強速度的好時候。所以會...
RunningQuotient最近加入了配速訓練模式,讓目前沒有心率裝置的跑者也可以使用RunningQuotient的分析功能。另外,對於經常發生當前跑力分析...
RQ夏訓營剛結束,這次有非常多優秀的學員,像是章倩、司寶利、曲博、于鳴鏑、燕歌、周曉武、蔡其寧、李陽、丁輝、noah、大川、孫朝陽……等。 朝陽在北京馬拉松比...
多數跑者為了要提升跑步表現和降低傷害,經常會優先調整「姿勢」,然而對 RQ跑步科學團隊 合作教練 Drew 而言,從「動作」來觀察並預測跑步表現和受傷風險,再透...