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【案例分析】登山、超慢跑等「活動」並不能取代E強度的「訓練」效果
首先我會建議這位跑者最近該重新實測一次最大心率，因為近期好幾次訓練都有比目前所設定的176bpm更高。RunningQuotient的分析功能大多根據跑者實際的...
作者 /
羅譽寅 @ 2016/07/20 17369
如何把RunningQuotient運用在訓練規劃中？
自從RunningQuotient上線以來，許多跑者都把它運用在訓練與賽後的分析，藉以檢討自己在訓練上需要調整以及加強的地方。而今天我想要換個方向來告訴大家該「...
作者 /
Coach Hank 陳政翰 @ 2017/09/22 14040
適應輕鬆的 LSD 訓練：不是以「累」為目標，而是以「輕鬆」為目標
去年在台北馬拉松訓練營前，有一門實體課程是帶著學員執行「130 分鐘的 LSD」。在執行課表的前兩天，我們先在線上上課，告訴大家 LSD 的目的、意義與價值。並...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2024/04/01 6756
競賽跑力分析：沒有心率裝置也能評估自己的實力
「競賽跑力分析」是 RQ 提供的一項重要跑步數據分析工具，旨在評估跑者在比賽或測驗中的最佳表現，並反映其當前的跑步實力。這項指標特別適用於沒有心率裝置的跑者，讓...
作者 /
RQ 主編 @ 2025/01/15 509
