課程活動 | 發現

款項將由 RQ 代收並保留一個月以確保您的權益

Neil Lai

體驗線上訓練【課程特色】－關卡挑戰：每堂課皆設定目標，教練帶領激勵大家完成，讓訓...

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想挑戰半程馬拉松（以下簡稱「半馬」），卻不知道應該如何開始？適合對象：剛開始跑步、想要養成運動...

徐國峰

課程基本資訊主教練：徐國峰訓練系統：KFCS （訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註）目標賽...

張家華

「運動最重要的是開心」，開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動，只需一塊瑜珈墊的空間...

山姆伯伯

已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期，系統會自...

立刻開始學習與訓練，無限次觀看

Arsh＿陳怡汝

想要居家訓練的你，是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多，不知道如何有系統挑選影片來學習？影...

預先安排好的訓練課表，幫助你更科學地訓練

羅譽寅

開立課表教練：羅譽寅目標賽事：可自行套用訓練計畫到任意目標日期總訓練週數：18 週每週平均訓練...

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想挑戰半程馬拉松（以下簡稱「半馬」），卻不知道應該如何開始？適合對象：剛開始跑步、想要養成運動...

朱宏仁(小朱教練)

擔心自己的體能，無法完成 1,200 公尺的測驗嗎？每年都有近 2 成考生在跑步體測慘遭淘汰！...

楊憲民教練

專為宜蘭在地跑者設計，無論你是剛開始接觸跑步，還是希望夯實基礎的跑者，這門課程都將以正確、有效的訓練帶你邁向下一階段的跑步表現。

RQ x KFCS

除了利用跑步訓練讓自己的跑步進步外，還有什麼方式能更精進自己的成績呢？跑步關鍵力量訓練，就是一個很好的方式，不僅在家就能做，也能更有系統的認識每個動作...

RunningQuotient

一個人跑得快，但一群人可以跑得更快！一群人陪你測10公里速度，絕對比你一個人內心戲來得熱血。來吧！快搭上極速彩紅橋的列車，全力燃燒小宇宙吧！

余文彥教練

14週完整訓練，適合新手加入，科技輔助專業指導，全面提升跑者能力！