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體能最好的跑者，不見得跑最快
比較是人之常情，所以「關於誰的體能比較好」這個問題，一開始是最困擾我的，跑的快的人體能就比較好嗎？ 但當我了解，跑步速度是體能、肌力、技術與心志的綜合...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2016/06/14 34158
那條不再上升的線：重新認識最大攝氧量的詮釋歷史
對訓練有一定基礎的跑者，一定聽過最大攝氧量（VO₂max）。 在現今的運動科學裡，我們通常用「每分鐘每公斤體重可消耗多少毫升的氧氣」來表示它，也就是相對值...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2026/05/01 4323
什麼時候可以開始練最大攝氧（5 區）強度的間歇？有氧基礎檢測是確認工具，不是唯一門檻
上個月有位跑步線上課的學員在讀《跑者都該懂的跑步關鍵數據》，讀到「有氧基礎檢測」那一節，問了我三個問題： ▹ 這個檢測是必要的嗎？ ▹ 平日沒時間測...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2026/11/01 432
