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線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

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張家華
2

「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

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Neil Lai
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體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

麥克波羅伊功能性訓練系統

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山姆伯伯
62

 已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期,系統會自...

2024 徐國峰全馬線上訓練營

2024 徐國峰全馬線上訓練營

徐國峰
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課程基本資訊主教練:徐國峰訓練系統:KFCS (訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註)目標賽...

|線上直播講座|如何進行科學化訓練? |徐國峰教練|04/10(三)20:00 |

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RQ
150

● 講座名稱:如何進行科學化訓練?● 講座日期:2024/04/10(三)...

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

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Ada Lee
16

 【課程特色】- 多元恢復手法:包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...

KFCS|訓練會員專區

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徐國峰
11

會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容,以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...

決戰台北馬拉松訓練系統

決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰
78

【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容包含跑步體...


公開群組

CHC。HEA跑

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Tse Tan
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2022台灣米倉田中馬拉松官方水水訓練營

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魏君帆
28

「水水訓練營」在2019年的首次初馬挑戰計劃締造佳績後、2020年則將目標瞄準了健跑組並且只限...

KCF 瘋課表

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Kao Ching Feng
28

週六週日福和橋下晨跑見

跑出無限大  | RQ 8 週年白金會員活動專區

跑出無限大 | RQ 8 週年白金會員活動專區 VIP

RQ
166

活動時間:2024/03/15 - 2024/04/15活動對象:RQ 白金會員RQ 白金活動...

IRSC23|極速新竹 2023:全馬&半馬訓練營

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余文彥
13

「IR SPORTS SPEED CAMP 極速訓練營」結合運動科學與科技創新,打造最優質的馬...

STRYD 跑步功率訓練交流

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羅譽寅
625

一直以來,「精確地測量跑步訓練強度」都是跑步科學的一大難題,目前主流是使用心率與配速,但其實這...

FRC富邦路跑社

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林盈祥
1

20RM

20RM

William Chiang
3

一般來說,「多關節動作」重量大於「單關節動作」,「大肌群」重量會大於「小肌群」。像是臥推這種大...

2022 徐國峰 5K 飆速線上訓練營

2022 徐國峰 5K 飆速線上訓練營

徐國峰
63

訓練計畫目標:想要提升自己的 5K 成績或半馬、全馬的速度者。總教練:徐國峰訓練系統...

IRSC23|極速預備班:線上訓練營

IRSC23|極速預備班:線上訓練營

余文彥
13

透過 4 週科學訓練,幫助跑者適應訓練狀態,高效銜接馬拉松訓練。極速預備班詳細介紹4 週 X ...

高強肚開心跑團

高強肚開心跑團

Bingo志鵬
12

面對強度還是強肚

董跑幫懂跑步

董跑幫懂跑步

董智尚
2

立刻升級 白金會員解鎖建立群組功能!