課程活動

2022 徐國峰全馬線上訓練營(破4/初馬)旁聽班

KFCS

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訓練營/課程

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決戰台北馬拉松訓練系統

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Coach Hank 陳政翰
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【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容包含跑步體...

2022 羅譽寅 Stryd 馬拉松功率訓練營_旁聽班

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羅譽寅
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全臺首創 Stryd 跑步功率全程馬拉松訓練營_旁聽班完全採用線上模式訓練,無論你在哪裡,都能...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

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Neil Lai
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體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

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Ada Lee
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 【課程特色】- 多元恢復手法:包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...

2022 徐國峰全馬線上訓練營(破4/初馬)旁聽班

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RQ
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【2022 徐國峰全馬線上訓練營(破4/初馬)旁聽班】無論在哪裡,都歡迎您一起加入訓練!本訓練...

2022 KFCS×徐國峰 半馬訓練計畫

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【2022 KFCS×徐國峰 半馬訓練計畫】無論在哪裡,都歡迎您一起加入訓練!純訓...


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KFCS徐國峰跑步技術分析

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徐國峰
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課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影,提供「跑步技術分析報告」,包含跑姿影像關鍵畫面分...

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

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徐國峰
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徐國峰跑者關鍵力量訓練,不受時間地點限制,只要你有網路,隨時都能跟進行線上課程,讓你打好跑步最...

一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

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Arsh_陳怡汝
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想要居家訓練的你,是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多,不知道如何有系統挑選影片來學習?影...


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【體驗課】IR SPORT 全方位徒手訓練
IR SPORTS跑創運動

「良好的身體機能」是防疫的重要一環。透過全方位徒手訓練鍛鍊肌力與體能,即使沒有上健身房,也能自主維持運動習慣、燃燒熱量、增強體能,建立健康生活。

【RQ講堂】EP6 最大與儲備心率法差在哪?
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您在跑步訓練時有注意心率嗎?如何去換算心率區間呢?

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【RQ講堂】EP9 訓練強度怎麼規劃?第一區強度區間
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在訓練週期中,第一區間(輕鬆跑)配速的訓練是很重要的,透過第一區間的配速訓練,不但可以打造基礎體能,還可以建立長距離跑的信心與耐心。