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IR SPORTS 主動恢復線上課程

IR SPORTS

IR SPORTS 主動恢復線上課程

長時間的工作、或高強度運動,容應讓身體處於緊繃狀態,造成肌肉緊繃無力、身體不平衡,甚至影響賀爾蒙的正常分泌,導致情緒低落。為了解除緊繃,最簡單的方式是利用...

IR SPORTS 全方位徒手訓練

IR SPORTS

IR SPORTS 全方位徒手訓練

「良好的身體機能」是防疫的重要一環。透過全方位徒手訓練鍛鍊肌力與體能,即使沒有上健身房,也能自主維持運動習慣、燃燒熱量、增強體能,建立健康生活。 透過 G...


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【問答】徐國峰跑者關鍵力量 - 彈力 Q & A
徐國峰

徐國峰跑者關鍵力量訓練,學員專屬課後 Q &A時段 - 彈力課程分享

【體驗課】IR SPORT 主動恢復線上課程
IR SPORTS跑創運動

長時間的工作、或高強度運動,容易讓身體處於緊繃狀態,造成肌肉緊繃無力、身體不平衡,甚至影響賀爾蒙的正常分泌,導致情緒低落。在家就能跟著 Ada 教練進行主動恢復,徹底放鬆身體。

2021 徐國峰半馬破2線上訓練營 - 訓練框架說明暨科學化訓練
徐國峰

介紹「科學化訓練」的元素,再接著說明本訓練營的課表框架與目標

【問答】徐國峰跑者關鍵力量 - 維持姿勢 Q & A
徐國峰

徐國峰跑者關鍵力量訓練,學員專屬課後 QA時段 - 維持姿勢課程分享


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