基礎力量訓練的動作有哪些?

作者 / KFCS 徐國峰 9711

力量訓練的動作要從簡單的開始練起,但哪些動作才算是簡單呢?

作者 / KFCS 徐國峰 6187

力量訓練的「訓練量」該如何設定?

作者 / KFCS 徐國峰 5744