文章 | RQ 跑力

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「跑力值」（VDOT）一直以來都是跑步能力的指標，只要跑者在比賽或測驗中跑出「PB」（Personal Best, 個人最佳成績），跑力值就會更新，連帶所有對應...

作者 / 羅譽寅 38392

先求無傷完賽，再追求成績姚Ｏ宇同學參加了 2019 年二水馬的全馬訓練營，在 7 月開訓前的體能指數到達 23（一般人的體能指數...

作者 / 陳士登 Amos 20032

在《丹尼爾斯博士跑步方程式》的第三章，有一張圖可以很好的說明「最大攝氧量」、「最大攝氧速度」與「跑步經濟性」之間的關係。圖中是三位中距離女性菁英跑者 A...

作者 / KFCS 徐國峰 4141

最大攝氧量的高低決定了一個人的有氧能力，但當最大攝氧量超過70之後，其變化與長跑表現之間未必存在明顯的關聯性。以下表格中的數據摘自《跑步聖經》（Timothy ...

作者 / RQ 主編 1915

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