不論你的目標是突破個人最佳成績，或是完成第一次的馬拉松，我都可以讓你更深一層的認識跑步。快樂，不應該只出現在比賽突破 PB 的瞬間，而是在邁向比賽的過程中，每一天都感到快樂。
過去的成功案例如下：
教學理念
透過訓練來認識自己、暸解自己、肯定自己，並進而超越心目中的自己。
證照
- 姿勢跑法跑步訓練專家 Pose Method Lv.2 Running Training Specialist
- KFCS 跑步銀牌教練
- 功能性訓練 Certified Functional Strength Coach Lv.1
授課紀錄
【LEADER科學化跑團-秋季練功班Part2新北團】
RQ文章
訓練量降低，但成績越來越好：半馬 1:48:00→1:36:44
先求無傷完賽，再追求成績姚Ｏ宇同學參加了2019年二水馬的全馬訓練營，在7月開訓前的體能指數到達23（一般人的體能指數大約15~20之間），所以一開始時被我當成可以接受大訓練量的學生。沒想到私下詢問訓練量是否需要調整時，他覺得當時的量很剛好，於是一直到訓練營結束前都沒有特別增加他的課表內容。再...
【案例分享】入門跑者無傷完賽山路29K
身兼數職的素人媽媽一般來說，扮演媽媽的角色會忙碌在家庭、小孩、工作之間。白天是職業婦女，晚上是妻子與媽媽的角色，假日則扮演跑者等多重身份。如果在今年四月的時候才第一次接觸10公里的路跑，有可能在六個月之後成功挑戰山路29公里的日月潭環潭路跑嗎？其中一個例子是四月接觸NikeWOMENRUNTP...
【案例分享】一紙 25 週的承諾
這是我們在訓練之初，提供給他的一個格式，目標都是跑友自己訂下的。很高興，今年可以幫助這位跑友，突破個人最佳紀錄（PB）15分鐘，從3小時30分53秒進步到3小時15分7秒。要先說的是，這位跑友能破PB是因為在這25週之中，他吃了95%以上的課表（103堂訓練中只缺席5堂）。我們曾經碰過的問題這...
透過技術訓練改善觸地時間
上面是跨步跑落地時的動作，兩條黃色直線分別表示前腳觸地位置與身體的位置。如果前腳觸地時的位置離身體愈遠，兩條線之間的距離就愈遠。而且，前腳必須在地面等身體通過上方之後，才能拉回來。因此前腳掌在身體通過之前的這段時間完全是多餘的，我們應該要盡量減少這段時間。所以，如果想要縮短觸地時間，其中一個方...