跑馬拉松的心率要多少才是正確?我會太高了嗎?

作者 / 陳嬿婷 7500

跑步時的心率不只是數字,看懂才是關鍵

作者 / 陳士登 16155

力量訓練的「訓練量」該如何設定?


力量訓練的動作要從簡單的開始練起,但哪些動作才算是簡單呢?


基礎力量訓練的動作有哪些?


疫情下的居家跑步訓練:原地跑


跑山坡可以取代哪一種訓練課表呢?

作者 / 羅譽寅 5956

【國峰教練講跑步】第八章 - 預防跑步受傷,最該避免的是「跨步」


2020台北馬數據發現:180步頻是破四基本盤

作者 / 叉傑克 18409

2020 台北馬拉松數據大公開 - 全馬完賽成績解析

作者 / 叉傑克 8450