速度愈快，步頻通常也愈快，但快多少呢？
RQ 昨天新增了一個功能，能幫跑者計算各強度區間的平均步頻。 跑者可以藉此監控自己在各強度區間的步頻有沒有進步。
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RQ 共同創辦人
KFCS 創始人、總教練
華人第一位引進與推廣 Pose Method 訓練理論者，2015 年起開始協助 Garmin、Under Armour、跑步學院、愛燃燒、鑫悅動等培訓跑步教練，2019 年創立 KFCS 並開始培訓跑步、自行車與游泳教練，於2022 年創立 KFCS 訓練書系，持續專注在耐力運動理論與訓練法的研究、書寫、翻譯和出版上，對自己的期許是：把耐力運動當成一生的志業，成為一位愈來愈優秀的運動家與作家。
著作：《跑者如何以身練心》、《自由式的科學化訓練》、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》、《體能！力量！技術！心志！全方位馬拉松科學化訓練》、《挑戰自我的鐵人三項》、《鐵人三項自主訓練攻略》、《先秦儒家水意象析論》。
譯作：《週期化力量訓練系統》、《跑步，該怎麼跑》、《羅曼諾夫的姿勢跑法》、《丹尼爾博士跑步方程式》、《更快更安全的赤腳跑步法》
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