【案例分享】13週的規律訓練—初半馬2:15
對於初學跑者來說，想要要完成初半馬，需要花多少週來訓練呢？ 黑黑在七月因為加入了RunningQuotient而開始接觸跑步，在這之前沒有運動習慣。想...
作者 /
馬遠紳 25494
2017台北馬數據分析：比賽心率篇
近年來心率數據逐漸受到台灣跑者們的重視，認真訓練的跑者幾乎都會配戴一隻具備心率檢測功能的GPS手錶，除了可以用來監控當下的訓練強度外...
作者 /
羅譽寅 6677
【案例分享】從破五到破四 4:50 → 3:56
小湉原本是訓練營的學員之一，在完成日月潭29公里賽事的訓練後，希望我能為她開設銜接課表，目標年底2017台北馬拉松。小湉的馬拉松經驗...
作者 /
余文彥 4736
2017台北馬數據分析：馬拉松跑者訓練量分析篇
要完成一場馬拉松，必須具備強大的有氧體能，而跑者的體能來自於日復一日、一步接一步的跑步訓練。正所謂「無勞則無獲」，要比別人更早進終點...
作者 /
羅譽寅 17115
2017台北馬數據分析：完賽時間篇
台北馬拉松是台灣路跑界一年一度的盛事，由第一屆開辨至今已經超過二十年，每年都有成千上萬的跑者在台北市中心完成馬拉松或半馬賽事。 ...
作者 /
羅譽寅 18909
【案例分享】入門跑者無傷完賽山路29K
身兼數職的素人媽媽 一般來說，扮演媽媽的角色會忙碌在家庭、小孩、工作之間。白天是職業婦女，晚上是妻子與媽媽的角色，假日則扮演跑...
作者 /
陳士登 3236
【教練聚會】一對一教學與訓練營教學研討
「專業跑步教練」這份職業，從穿戴式裝置的盛行，以及許多國外跑步相關的專業書籍陸續被翻譯成中文，更有部分跑步相關的證照被引進，因而吸引到許多對於跑步教學有熱忱的跑...
作者 /
陳政翰 1796
四年的奮鬥，由3:26跑進BQ
我跟大家一樣，只是一個業餘長跑愛好者，由2012年開始練習10公里和半馬。直到2013年，第一次參加台北富邦馬拉松，成績是3小時33分，其後再於...
作者 /
Tony Liu 5720
