徐國峰教練備戰 IRONMAN 70.3 完整跑步訓練計畫

作者 / RQ採訪編輯 Duncan 5978

用科學互相傷害求進步! 馬拉松訓練營最重要的2件事 + 3個實用互動功能

作者 / RQ採訪編輯 Duncan 5456

【國峰教練講跑步】第五章 - 沒有力量,就沒有好的跑姿


夏天來了,你是不是覺得自己退步了?

作者 / 羅譽寅 11657

【國峰教練講跑步】第四章 - 跑馬後的痠痛跟乳酸有什麼差別?


有感提升跑步表現!3招居家訓練動作大公開

作者 / RQ採訪編輯 Duncan 11015

五分鐘帶你認識跑步功率、心率與配速的三角關係

作者 / 羅譽寅 8128

【國峰教練講跑步】第三章 - 認識自己的有氧與無氧發動機


訓練量降低,但成績越來越好:半馬 1:48:00→1:36:44

作者 / 陳士登 12410

【國峰教練講跑步】第二章 - 訓練次第:心→體能→力量→技術