「決定要開始跑步,該怎麼規劃訓練呢」,在企業跑步課程中,有位學員這麼詢問。 對比我剛接觸跑圈時,現在跑步課程相當多元且豐富,最方便省時...
開岩龍,是譽寅教練訓練的第一位中國鐵人,也是合作時間最久的學員之一,他們從2016年10月開始,至今已合作將近三年的時間,先來看看他目前在不同距離鐵人比賽的...
那天,吃飯時遇到一位熟悉的教練,他本身是位體能訓練師,專門進行小班制或是一對一的矯正與體能訓練。 他問:「跑步教練的線上一對一大概是如何進行?學生在訓...
2018帶完UA夏日跑者祭活動後,有位學員委託我規劃 16 週的一對一全馬課表。他叫吳仲傑,除了是UA台中訓練營帶過的學員,後來知道也是我同一所高中的學長呢!既...
要在比賽中發揮出的最佳表現,除了生理體能上要有充足的訓練準備之外,心志上的力量同樣重要。在平常各式各樣的訓練當中,其實都可以幫助自己改善對應訓練課表的心理要素與...
步頻是目前跑錶所採集的各種跑步數據中最精準的一項,所以也最常被我拿來當作分析技術的指標。但步頻這個數據,只看單次訓練或比賽並沒有太多...
臺北馬拉松是目前台灣競技水平最高的賽事之一,今年一共有 2.7 萬跑者參賽,當中也包括眾多國內菁英及業餘好手。隨著跑者對成績與訓練有...
世界六大馬拉松之一的波士頓馬拉松(Boston Marathon),是跑界一年一度的盛事,也是眾多市民跑者們心之所向的賽事。能夠取得資格報名波馬的跑者,絕對都是...