课程活动
Neil 教練
IR SPORTS 專為初心者打造,目標不只教會你跑步,更幫助你養成運動習慣,實踐健康生活。
余文彥教練
專為跑者設計,整合「線上 / 實體」訓練模式,從夏季開始提升有氧基礎、跑步效率,為秋冬賽事作好最佳準備!
KFCS x RQ
目標賽事為年底的全馬賽事
训练营/课程
款项将由 RQ 代收并保留一个月以确保您的权益
會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容,以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...
● 講座名稱:如何進行科學化訓練?● 講座日期:2024/04/10(三)...
【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容包含跑步體...
已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期,系統會自...
「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...
【課程特色】- 多元恢復手法:包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...
想要居家訓練的你,是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多,不知道如何有系統挑選影片來學習?影...
徐國峰跑者關鍵力量訓練,不受時間地點限制,只要你有網路,隨時都能跟進行線上課程,讓你打好跑步最...
課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影,提供「跑步技術分析報告」,包含跑姿影像關鍵畫面分...
训练计划
预先安排好的训练课表,帮助你更科学地训练
開立課表教練:徐國峰訓練系統:KFCS (KFCS課表的設計理念與框架)目標賽事:可自行套用訓...
想挑戰半程馬拉松(以下簡稱「半馬」),卻不知道應該如何開始?適合對象:剛開始跑步、想要養成運動...
開立課表教練:徐國峰訓練系統:KFCS (KFCS課表的設計理念與框架)目標賽事:可自行套用訓...
全臺首創由 Stryd、羅譽寅教練、RQ 與 COROS 四方合作之功率馬拉松訓練營線上直播說明會錄影
在訓練週期中,第一區間(輕鬆跑)配速的訓練是很重要的,透過第一區間的配速訓練,不但可以打造基礎體能,還可以建立長距離跑的信心與耐心。
透過測驗輕鬆找到自己的配速區間,讓訓練時的速度更適合自己吧!