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找到自己的心率區間
徐國峰
跑步最大心率實測流程
徐國峰
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【直播】RQ 跑步分析 - 功能應用大解析
叉傑克
跑步,人人天生就自然地學會了,但是,如果想要跑得更快、更遠、更有效率,那就需要許多工具來輔助了,穿上更輕薄的跑衣,搭配有暗黑科技的戰靴,以及更科學的分析訓練工具。
【RQ講堂】EP9 訓練強度怎麼規劃?第一區強度區間
Coach Hank 陳政翰
在訓練週期中,第一區間(輕鬆跑)配速的訓練是很重要的,透過第一區間的配速訓練,不但可以打造基礎體能,還可以建立長距離跑的信心與耐心。