我的分析
我的跑力
我的體能
我的技術
RQ 徽章
發現
最新資訊
課程活動
文章
影片
群組
排行榜
訓練
行事曆
表格紀錄
訓練計畫
線上教練
工具
你要練什麼?
力量課表產生器
競賽跑力檢測
配速區間轉換器
最大心率檢測
有氧基礎檢測
我的跑鞋
跑步小秘書
立刻升級
登入
註冊
前脛肌訓練:用於放鬆小腿與跟腱 | 影片
升級白金會員
即可觀看此影片!
前脛肌訓練:用於放鬆小腿與跟腱
觀看次數: 489 次
KFCS 徐國峰
發表於 2022/12/30
國峰教練示範前脛肌訓練小腿放鬆。
請
登入
或是
免費註冊
查看更多資訊。
返回影片
KFCS
2025 KFCS 跑步教練培訓
【RQ講堂】EP7 如何找到配速區間?測驗篇
Coach Hank 陳政翰
白金
[跟練影片] 維持姿勢-入門-無收操版(29分鐘)
[跟練課表] S2-維持姿勢
白金
彈力訓練關鍵:聳肩失重的練習
[白金會員]
白金
【維持姿勢:力量團練】課後 Q & A
RQ
【RQ講堂】EP4 如何測量跑步安靜心率?
Coach Hank 陳政翰
【課程錄影】RQ 跑步科學化訓練入門 - 新竹場 (有字幕)
叉傑克
【RQ講堂】EP6 最大與儲備心率法差在哪?
Coach Hank 陳政翰
安靜心率 | 跑者的安靜心率要站著量測 | 該如何量?
徐國峰