【RQ講堂】EP9 訓練強度怎麼規劃?第一區強度區間

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Coach Hank 陳政翰

Post at 2019-11-14

你今天跑步了嗎?訓練目的是什麼呢?

在訓練週期中,第一區間(輕鬆跑)配速的訓練是很重要的,透過第一區間的配速訓練,不但可以打造基礎體能,還可以建立長距離跑的信心與耐心。

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