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2024 徐國峰全馬線上訓練營

2024 徐國峰全馬線上訓練營

徐國峰
97

課程基本資訊主教練:徐國峰訓練系統:KFCS (訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註)目標賽...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

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Neil Lai
12

體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

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張家華
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「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

決戰台北馬拉松訓練系統

決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰
80

【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容包含跑步體...

【課程】從心出發|RQ 最大心率檢測|線上課程 x 贈送免費實體測驗|

【課程】從心出發|RQ 最大心率檢測|線上課程 x 贈送免費實體測驗|

RQ
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加贈實體測驗一次及兩週的測驗前跑步課表。線上課程時間:2024/08/14(三)20:00&n...

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

Ada Lee
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 【課程特色】- 多元恢復手法:包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...

KFCS|訓練會員專區

KFCS|訓練會員專區

徐國峰
7

會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容,以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...

麥克波羅伊功能性訓練系統

麥克波羅伊功能性訓練系統

山姆伯伯
52

 已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期,系統會自...


公開群組

戈十八

戈十八

Li-Chi Chiang
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台大EMBA戈十八 團練

高強肚開心跑團

高強肚開心跑團

Bingo志鵬
12

面對強度還是強肚

跑跑

跑跑 VIP

🧋Amy
2

Run to Happiness

Run to Happiness

Coach KaPo
144

近年跑步已成為最熱門運動,但很多跑手缺乏有系統訓練。輕則成績停滯不前,沒有突破。重則受傷收場,...

蛋塔跑跳碰

蛋塔跑跳碰

超速蛋塔
1

RQ 合作教練討論區

RQ 合作教練討論區

叉傑克
36

如果您想要成為 RQ 合作教練,歡迎點此查看更多細節這是由 RQ 官方成立的合作教練專屬討論區...

akqndp

akqndp

ygugkw
1

20RM

20RM

William Chiang
3

一般來說,「多關節動作」重量大於「單關節動作」,「大肌群」重量會大於「小肌群」。像是臥推這種大...

正念跑步

正念跑步

KY 黃光佑
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2022 徐國峰 5K 飆速線上訓練營

2022 徐國峰 5K 飆速線上訓練營

徐國峰
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訓練計畫目標:想要提升自己的 5K 成績或半馬、全馬的速度者。總教練:徐國峰訓練系統...

瘋跑團

瘋跑團

soze
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跑出無限大  | RQ 8 週年白金會員活動專區

跑出無限大 | RQ 8 週年白金會員活動專區 VIP

RQ
3

活動時間:2024/03/15 - 2024/04/15活動對象:RQ 白金會員RQ 白金活動...

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