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會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容，以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...
「運動最重要的是開心」，開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動，只需一塊瑜珈墊的空間...
體驗線上訓練 【課程特色】－ 關卡挑戰：每堂課皆設定目標，教練帶領激勵大家完成，讓訓...
【實作日】 時間：6/29 (日) 7:00～8:30 (臺大田徑場) 地點：臺灣大學田徑場 ...
【課程特色】多元恢復手法：結合滾筒按摩、瑜伽、伸展、冥想等多樣技術，讓你全面放鬆。分部位設計：...
2025 華航半馬訓練營【旁聽班】跟練課表說明▎課表時間長度▹ 總長 9 週：含 1...
已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期，系統會自...
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近年跑步已成為最熱門運動，但很多跑手缺乏有系統訓練。輕則成績停滯不前，沒有突破。重則受傷收場，...
在田徑場上，打造屬於你的節奏與堅持。 5000 公尺，對跑者而言，是一場關於速度、耐力與意志的...
【訓練營時間】05/13～08/04 (12週)訓練營開訓講座 (線上)：...
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一般來說，「多關節動作」重量大於「單關節動作」，「大肌群」重量會大於「小肌群」。像是臥推這種大...
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