正在报名中

2024 徐國峰全馬線上訓練營

KFCS x RQ

2024 徐國峰全馬線上訓練營

目標賽事為年底的全馬賽事

【線上直播講座|如何進行科學化訓練? 】

RQ

【線上直播講座|如何進行科學化訓練? 】

本次講座,教練會介紹科學化訓練中最重要的兩個元素:量化與個人化。並且告訴跑者如何使用現行的跑錶跟工具來在平常的訓練中加入上述兩種元素。


训练营/课程

款项将由 RQ 代收并保留一个月以确保您的权益

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程

Ada Lee
16

 【課程特色】- 多元恢復手法:包含使用滾筒按摩、瑜珈、MELT、伸展、冥想等-&n...

2024Q2 決戰台北馬拉松訓練系統 實體課程報名

2024Q2 決戰台北馬拉松訓練系統 實體課程報名

Coach Hank 陳政翰
2

【課程教練簡介】陳政翰教練【系統理念】以跑步技術為主要訓練核心、搭配力量訓練強化跑步技術,再透...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

Neil Lai
11

體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

張家華
2

「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

決戰台北馬拉松訓練系統

決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰
65

【決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組,是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組,內容包含跑步體...

2024 徐國峰全馬線上訓練營

2024 徐國峰全馬線上訓練營

徐國峰
57

課程基本資訊主教練:徐國峰訓練系統:KFCS (訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註)目標賽...


随看线上课程

立刻开始学习与训练,永久无限次观看

KFCS徐國峰跑步技術分析

KFCS徐國峰跑步技術分析

徐國峰
11

課程簡介課程由徐國峰教練親自分析你的跑姿錄影,提供「跑步技術分析報告」,包含跑姿影像關鍵畫面分...

一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

Arsh_陳怡汝
7

想要居家訓練的你,是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多,不知道如何有系統挑選影片來學習?影...

|線上直播講座|如何進行科學化訓練? |徐國峰教練|04/10(三)20:00 |

|線上直播講座|如何進行科學化訓練? |徐國峰教練|04/10(三)20:00 |

RQ
86

● 講座名稱:如何進行科學化訓練?● 講座日期:2024/04/10(三)...

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

徐國峰
72

徐國峰跑者關鍵力量訓練,不受時間地點限制,只要你有網路,隨時都能跟進行線上課程,讓你打好跑步最...


训练计划

预先安排好的训练课表,帮助你更科学地训练

KFCS × 徐國峰半程馬拉松訓練計畫 | 小猴子課表

KFCS × 徐國峰半程馬拉松訓練計畫 | 小猴子課表

徐國峰
8

開立課表教練:徐國峰訓練系統:KFCS (KFCS課表的設計理念與框架)目標賽事:可自行套用訓...

KFCS × 徐國峰 5K 訓練計畫

KFCS × 徐國峰 5K 訓練計畫

徐國峰
5

開立課表教練:徐國峰訓練系統:KFCS (KFCS課表的設計理念與框架)目標賽事:可自行套用訓...


过往课程活动

2021 Coach Hank 決戰台北 馬拉松「線上」訓練營

Coach Hank 決戰台北

2021 Coach Hank 決戰台北 馬拉松「線上」訓練營

教練具有馬拉松線上訓練營的實際執教經驗,且目前仍有線上訓練營持續進行中,因此在台灣首次舉辦的線上訓練營將會進一步的調整與優化,以求讓訓練營更加完善。此...

【免費體驗】IR SPORTS 主動恢復線上課程

IR SPORTS

【免費體驗】IR SPORTS 主動恢復線上課程

長時間的工作、或高強度運動,容易讓身體處於緊繃狀態,造成肌肉緊繃無力、身體不平衡,甚至影響賀爾蒙的正常分泌,導致情緒低落。 為了解除緊繃,最簡單的方...

線上課程|極速 5000:5 公里線上訓練營

余文彥教練

線上課程|極速 5000:5 公里線上訓練營

14 週訓練課表/速度+耐力+肌力/線上課表+線上核心肌力,在夏季突破瓶頸,徹底提升跑力。

2017姿勢跑法訓練課程–臺北場

Pose Method

2017姿勢跑法訓練課程–臺北場

以尼可拉斯•羅曼諾夫博士 (Dr. Nicholas Romanov) 所研發創立的「姿勢跑法」為基礎,為學員提供科學、系統的跑步技術訓練。