Courses & Events | Find

Sign Up Now

朱宏仁教練

IRPF | 馭速新竹 / 桃園 2025：中階跑步課程

以數據為核心，結合節奏、速度與力量的實戰訓練，搭配週間課表循序進階，幫助跑者建立穩定輸出、提升跑步效率。

Training Club / Courses

All Fee are kept by RQ for one month

麥克波羅伊功能性訓練系統

山姆伯伯

已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期，系統會自...

線上課程｜阿里山教練帶你居家運動

張家華

「運動最重要的是開心」，開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動，只需一塊瑜珈墊的空間...

KFCS｜訓練會員專區

徐國峰

會員專區中有「跑步專項力量」的所有講議內容，以及跑前熱身、跑後收操、跑步力量訓練的跟練影片。除...

2025 田中馬初半馬官方訓練營旁聽班（課表與主訓練營同步更新） VIP

這是 2025 田中馬初半馬官方訓練營旁聽班，課表會與主訓練營同步更新，此旁聽班不包含任何實體...

動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰

【動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組，是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組，內容...

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫 VIP

280

想挑戰半程馬拉松（以下簡稱「半馬」），卻不知道應該如何開始？適合對象：剛開始跑步、想要養成運動...

VOD Online Courses

Start Learning and Training immediately and forever

一顆壺鈴練全身：居家基礎重訓的十堂課

Arsh＿陳怡汝

想要居家訓練的你，是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多，不知道如何有系統挑選影片來學習？影...

線上課程 | 徐國峰跑者關鍵力量

徐國峰

徐國峰跑者關鍵力量訓練，不受時間地點限制，只要你有網路，隨時都能跟進行線上課程，讓你打好跑步最...

Training Plans

Help you to train smart with pre-arranged workouts

KFCS × 徐國峰 10K 訓練計畫 | 三份課表

徐國峰

開立課表教練：徐國峰訓練系統：KFCS （KFCS 課表的設計理念與框架）目標賽事：三份課表皆...

國考 1200 公尺跑步體測訓練計畫

朱宏仁(小朱教練)

擔心自己的體能，無法完成 1,200 公尺的測驗嗎？每年都有近 2 成考生在跑步體測慘遭淘汰！...

KFCS × 徐國峰全程馬拉松訓練計畫 | 三份課表

徐國峰

開立課表教練：徐國峰訓練系統：KFCS （KFCS課表的設計理念與框架）目標賽事：三份課表皆可...

Run with Power - 18 週馬拉松功率訓練計畫

羅譽寅

開立課表教練：羅譽寅目標賽事：可自行套用訓練計畫到任意目標日期總訓練週數：18 週每週平均訓練...

KFCS × 徐國峰半程馬拉松訓練計畫 | 三份課表

徐國峰

開立課表教練：徐國峰訓練系統：KFCS （KFCS課表的設計理念與框架）目標賽事：三份課表皆可...

KFCS × 徐國峰 5K 訓練計畫 | 三份課表

徐國峰

開立課表教練：徐國峰訓練系統：KFCS （KFCS課表的設計理念與框架）目標賽事：可自行套用訓...

Past Courses & Events

LEADER領袖人整合行銷有限公司

LEADER科學化跑團──台北場03．技術與體能併進

新一季我們計畫把跑步體能重新納入科學跑團，結合技術與體能，讓訓練效果更加分！未來的跑團將依照程度分為「技術組」、「技術體能組」兩組操作，讓不同技術程度...

IR Sports 跑創運動

躍動─半馬訓練營

【躍動─半馬訓練營】以2020年臺北馬半程松為目標賽事，藉由提升學員能力，引領學員逐步實現半馬目標。在10公里和全程馬拉松的賽事之間，許多跑者會以半程...

IR SPORTS

極速5000：5公里速度訓練營

Fast 5k, Faster Marathon. 想要在年底突破全馬 PB，現在就從 5 公里跑步速度訓練開始！

余文彥教練

IRSC｜極速新竹 2023：半馬訓練營

實體課程首度前往新竹！早鳥報名至 7/31。4 組 14 週半馬週期化訓練課表，「實體 X 線上」雙訓練方案，幫助你突破半馬 PB