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2025 徐國峰全馬線上訓練營
幫助全馬跑者進步，但進步與破 PB 只是表面上的結果，我們的目標是幫助跑者體驗「長跑訓練」以及在「全馬賽事」中帶著自信、愉快心情跑進終點的美好感受。我...
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跑步專項肌力訓練－跑得更快、更遠的基石
技術、肌力、體能是跑步訓練的三大元素，肌力訓練是整體的基石，但如何訓練是許多跑者的困擾。本堂課帶領學員由跑步技術角度切入，利用對應的肌力訓練，精準與技...
楊憲民教練
IRLS｜蘭陽啟步 2025 S1：跑者基礎訓練
專為宜蘭在地跑者設計，無論你是剛開始接觸跑步，還是希望夯實基礎的跑者，這門課程都將以正確、有效的訓練帶你邁向下一階段的跑步表現。