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RQ x 徐國峰

徐國峰老師直播《從數據看懂身體》購票入口（NT$ 500 / 張）

《從數據看懂身體》耐力教練的數據判讀流程，讓你不再盲練講師：徐國峰老師直播時間：2026/03/25（三） 19:00-20:00 （...

Training Club / Courses

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動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統

Coach Hank 陳政翰

【動見跑班-決戰台北馬拉松訓練系統】訂閱群組，是首個以年度跑步週期化訓練為規劃的訂閱群組，內容...

麥克波羅伊功能性訓練系統

山姆伯伯

已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期，系統會自...

線上課程｜ IR SPORTS 全方位徒手訓練

Neil Lai

體驗線上訓練【課程特色】－關卡挑戰：每堂課皆設定目標，教練帶領激勵大家完成，讓訓...

徐國峰老師直播《從數據看懂身體》購票入口（NT$ 500 / 張）

徐國峰

《從數據看懂身體》耐力教練的數據判讀流程，讓你不再盲練講師：徐國峰老師直播時間：2026/0...

線上課程｜阿里山教練帶你居家運動

張家華

「運動最重要的是開心」，開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動，只需一塊瑜珈墊的空間...

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫 VIP

357

想挑戰半程馬拉松（以下簡稱「半馬」），卻不知道應該如何開始？適合對象：剛開始跑步、想要養成運動...

VOD Online Courses

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一顆壺鈴練全身：居家基礎重訓的十堂課

Arsh＿陳怡汝

想要居家訓練的你，是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多，不知道如何有系統挑選影片來學習？影...

Training Plans

Help you to train smart with pre-arranged workouts

國考 1200 公尺跑步體測訓練計畫

朱宏仁(小朱教練)

擔心自己的體能，無法完成 1,200 公尺的測驗嗎？每年都有近 2 成考生在跑步體測慘遭淘汰！...

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Run with Power - 18 週馬拉松功率訓練計畫

羅譽寅

開立課表教練：羅譽寅目標賽事：可自行套用訓練計畫到任意目標日期總訓練週數：18 週每週平均訓練...

Past Courses & Events

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怎麼跑不受傷－找回最有效率的跑步方式

跑步為什麼要學？跑步，是一項你已經具備的能力，學會正確的跑步才能享受運動帶來的效益。

Neil 教練

IRPF｜馭速進階跑步課程

IRPF 代表 "Pace Focus" —— 帶領你掌控配速、提升效率，成為自己的最佳配速員！

Coach Hank

Coach Hank 揪團練 NO.4

針對有參加柏林馬的同學們，在賽前一個月辦兩次長距離的公開團練，也可以讓同學們邀請有跑柏林馬的跑友一起來進行最重要的長距離訓練，歡迎有跑柏林馬的同學與跑...

田中馬官方 x RQ

2025 田中馬拉松初半馬訓練營旁聽班

這是 2025 田中馬初半馬官方訓練營的旁聽班，課表將會與主訓練營同步更新，也就是可以獲得 12 週的初半馬課表喔！