梁哲睿
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- Garmin心率教練
- Garmin希望跑步學堂教練
- Under Armour簽約教練
- 720運動眼鏡贊助選手
教學理念
- 目前還是現役運動員，兼任跑團教練。從高中開始接觸正規體育班訓練，從事競走訓練時間已有五年之久。
- 因為自己是中長跑選手出生，所以在實戰經驗以及路跑教學上是非常充足的。
- 在接受到科學化訓練後，打破以前土法煉鋼傳統的訓練模式，目標是能帶起科學化訓練的風潮，擔任先驅。
專長
- 經歷
- Garmin希望跑步學堂教練
- Under Armour鬥陣跑團教練
- ＤＨＲＣ夢想高飛跑團總教練
- PTT進化團教練團
- 和碩科技路跑社教練
- 渣打馬拉松訓練營教練團
- seiko路跑訓練營教練團
- 私人教練
- 專長
- 跑步訓練
- 心率訓練
- 週期化訓練計畫安排
- 私人教練
證照
- 認證：
- Garmin 心率訓練教練
- BLACKROLL®按摩滾筒師資認證教練 NASM CEUs 0.8 / NSCA CEUs 0.7 / ACE CEUs 0.7
- KT TAPE肌內效貼師資認證教練 NSCA CEUs 0.8
- 田徑Ｃ級教練證照
- 田徑Ｃ級裁判證照
授課紀錄
【Garmin希望跑步學堂初階班】
RQ文章
UA鬥士挑戰營：打造鬥士引擎的秘密
週期化訓練的課表設計有一個大原則，就是要把訓練切分成幾個階段：打底：『低於』比賽強度拉強度：『高於』比賽強度適應比賽強度：『等於』比賽強度往往在平常大家的訓練中會忽略掉某一環，但那都可能是影響訓練成效的關鍵！就讓我們一起來解析ＵＡ鬥士挑戰營的課表吧！【基礎期4週：RunLong為主的課表】可以...
教練_梁哲睿 @ 2017-06-13 13670
車禍後如何回到全馬訓練正軌：3:16→3:07
週期化訓練，之所以重要，想必大家都了解其中原因。在一個完整的週期化訓練中，每階段的課表都是環環相扣，缺一不可！Garmin全馬ＰＢ班的週期化訓練從10月正式開始，然而Jack在週期化訓練中（12/3），遇到了大家最不想遇到的車禍，但還是在經過兩週休息後，沈澱心情調整心態，重新開始繼續課表。各位...
教練_梁哲睿 @ 2017-03-20 12606
競走與跑步在RunningQuotient分析上有差別嗎？
會萌生這篇文章，其實也挺有趣的！我就像個四不像一樣，自己雖然是競走選手，但卻教跑步。然後自己的老本行競走，其實在台灣沒有相關文獻，所以想了解心率區間也只能憑空想像。直到最近，我的跑力值無止盡下滑已經一陣子，終於來到止跌的這一天！這張是我擷取我從使用RunningQuotient到現在的跑力圖表...
教練_梁哲睿 @ 2016-10-30 13866
想蓋高樓之前，你的地基打得夠深了嗎？
想蓋高樓之前，你的地基打得夠深了嗎？很多跑友常常會在剛接觸跑步，而熱愛上跑步。但在接觸一連串的密集訓練課表之前，你的有氧耐力基礎打底打得夠深了嗎？長距離運動跟蓋房子一樣。想要蓋高樓之前，地基打得不夠深，又想要蓋高樓，往往都會因為地基不穩而倒塌，結果就是過度訓練、感冒或受傷。相對的跑步也一樣，想...
教練_梁哲睿 @ 2016-06-24 35421