【維持姿勢:力量團練】課後 Q & A
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【維持姿勢:力量團練】課後 Q & A

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RQ

發表於 2023-09-01

⎮請問教練,做這個動作支撐腳的大腿前後會熱熱緊緊是正常的嗎? (不是腰的位置),今天早上實作的時候有的疑問。

⎮請問教練,抬腳的時候會不自覺的壓腳背,這樣會影響這個動作的效果嗎?

⎮不管是俯姿跟仰姿 臀部不能太高或太低 感覺是重點 不過不容易就是了

⎮仰姿桌式那後大腿抽筋

⎮橋式會抽筋的部分要怎樣避免這問題?

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