從小沒有一天接觸過正規的跑步訓練,但卻一直對跑步情有獨鍾,也一直保有對跑步的那一份初心。
就像很早就接觸馬拉松(2006年),但卻從來不知馬拉松是為何物?天真以為可以跑完10公里就能跑半馬;能跑完半馬就能跑全馬。
真正開始解觸跑步也是從2021年開始;當時就像情竇初開的少男迷戀上鄰家的少女(跑步), 就這樣開始踏入讓人著迷馬拉松世界。
未踏入跑步教練前,我是一位接觸資訊業約20年的工作職人,但對跑步認真且執著,一開始也像一般市民跑者;對任何跑步相關事物都感到好奇,對教練的課表充滿好奇;對訓練方式感到好奇,舉凡跑步相關的事都好奇,也因好奇心的驅使下,不斷摸索跑步方面的相關知識。就像走入上帝幫你開啓的一扇窗後,卻發現原來屋子裡還有好多門!迷戀上跑步。
雖然我不是一位跑得最快的教練,但我卻是一位願意陪伴的教練;
雖然我不是一位最有經驗的教練,但我卻是一位喜歡學習的教練;
雖然我不是一位最會講話的教練,我但卻是一位願意聆聽的教練;
只要你願意,我願意成為你跑步上的良師與益友!期待在跑步路與一同進步。
最高宗旨:(理論與實務並重)
企圖心與自律訓練模式下,讓學員享受跑步所帶來的樂趣,並愛上跑步是個人教學的最高宗旨!
如果你是一位初學者:想要跑的健康且無傷完賽;又或者你是一位有經驗的跑者:相要突破PB。我能幫你一起成長!
對於跑步教練來說:最高興的莫過於看到學員享受跑步並且成績進步。
找回跑步的初衷:
很多人在跑步的道路上,往往因為不斷的進步後,開始忘了當初是怎麼開始跑步?是健康快樂並享受跑步所帶來樂趣,還是成績的進步?
讓我幫助你找回跑步的初心;莫忘初衷!
教學經歷
宜蘭勁香團-助教 (2022-至今)
跑步技術、力量與週期化訓練一對一私人教練 (2022-至今)
- 週期化訓練課表安排
- 一對一私人教練
- 跑團-馬拉松訓練營規劃
- KFCS(Kuo Feng Coaching System)銅牌教練(2022)
- Stryd Academy Run With Power Lv.1(跑步功率訓練認證)(2022)
- KFCS 銅牌教練(2022)
- 大專講師証(2005)
- 中等學校教師証(2003)
想了解如何在低溫下提升訓練品質,憲民教練從低溫對生理上的影響談起,也分享了他的服裝搭配和熱身方式。