CoachFace

王俊智(老王教練)

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曾為10年的IT工程師,在於2008年第一次接觸鐵人三項後就非常喜愛耐力運動

2009年在和幾個同好在台中創立「台中191鐵人隊」

2009同一年帶領每週二台中市政府跑步團練自今以長達10多年

在與團隊訓練時遇到許多隊友的訓練問題與受傷問題,為了解決自己的問題與隊友的需求

不斷的研究訓練效率與避免受傷的知識

2014年~2018年間創立台中鐵人學苑於4年內訓練超過百餘人完成自己的鐵人三項、馬拉松挑戰夢想

鐵人三項訓練、肌力訓練與運動飲食營養 體能要好得兼顧飲食,人如其食你的身體組成全由你吃進去

的東西建構構成 耐力運動不只能鍛鍊我們的身體,更能強韌我們的心志 回歸原始飲食能讓我們身體回歸

到原始的健康體能狀態,回歸原始回歸起初

專注於鐵人三項、跑步、單車功率訓練,喜愛幫助人變強並同享變強後的成就與榮耀

教學理念


科學數據訓練,不盲從「天真練習」的訓練量

唯有在自律的框架內才能找到「真自由」

不要畏懼離開舒適,離開舒適圈但不要太遠是進步最快的時候

專注才能找到效率

 

教學經歷

2016年 UA鬥陣跑團執行教練

2016年 361校園大使培訓執行教練

2017年UA鬥陣跑團執行教練

2017年 361校園大使培訓執行教練

2017年台中鐵人學苑鐵人三項訓練營總教練

2018年UA夏日跑者祭執行教練

2018年田中馬官方訓練營執行主教練

南屯運動中心單車功率訓練教室教練

南屯運動中心最大肌力訓練教練

專長


  • 鐵人三項週期化訓練
  • 馬拉松週期化訓練
  • 耐力運動肌力訓練規劃
  • 跑步週期化訓練
  • 1on1、1對多跑步姿勢技術訓練
  • 單車功率訓練
  • 運動飲食規劃

證照


  • Pose Method® Certified Running Technique L1(姿勢跑法L1教練證照)
  • Pose Method® Certified Running Technique L2(姿勢跑法L2教練課程完成)
  • KFCS(KuoFeng Coaching System)單車銅牌教練
  • TrainingPeaks Power Certification(自行車功率訓練認證) 
  • TRX SUSPENSION TRAINING®(TRX 懸吊阻力訓練教練)
  • Redcord Active 國際認證教練
  • BLACKROLL - XROLL滾筒肌筋膜放鬆與訓練師
  • KT TAPE運動貼紮訓練師
  • 中華民國B級鐵人三項教練

著作


部落格:老王的秘密研究所