CoachFace

陳怡汝 Arsh

KFCS 實習教練

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教學理念


  • 整合跑步科學化訓練與肌力訓練,使兩者有效相輔相成。
  • 了解科學化系統與週期化訓練,使線上開課表更有所依據且具成效。
  • 幫助學生透過跑步課表 + 技術 + 肌力 = 跑步成績進步或對跑步不再恐懼。

專長


  • 初學者跑步養成、半馬成績進化與志在全馬完賽進而突破PB。
  • 整合科學化、系統性架構規劃跑步與肌力課表。
  • 解決健身房與操場訓練衝突,使之相輔相成。
  • 交叉訓練:TRX、壺鈴、槓鈴、啞鈴等功能性訓練,使其運用在跑步技巧上。

證照


教練經歷

  • 現任 相信力量體適能工作室 自由教練
  • 健身工廠板橋廠私人教練 2016.06 - 2020.03
  • UA Training Level 2 教練 2018 - 2020

相關證照

  • ACE 美國國家運動委員會 國家私人教練證照
  • ACE 美國國家運動委員會 銀髮族體適能訓練認證
  • Kettlebell Quest 國際一級壺鈴認證 LV.1
  • TRX FTC功能性訓練課程
  • TPPC 懷孕及產後婦女體適能訓練課程
  • Grey Institute 3D Maps 動態分析及表現系統國際認證課程
  • Synergy 360 團體課程訓練認證
  • G動學上肢整合訓練研習照
  • 人體筋膜與滾筒放鬆研習照

著作


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