KFCS 花蓮志學團練
Creater:徐國峰

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有緣住在志學附近的大家好:我們這個團練會以體育的「教育」本質出發:教學為主、訓練為輔,以享受運動、享受訓練為目的。教學的內容會先從人類天生就會的跑步開始。後面有機會再加入自行車、游泳等耐力運動項目。歡迎住在志學新世紀(五百戶)、東華學生,或住在志學附近的大小朋友加入。 






  • 時間:每週三早上09:00~10:00,FOR入門者的初階體育課

  • 內容:關節活動操+跑步技巧+入門體能與力量訓練

  • 目的:保持身體的活力、學習跑步的技巧、享受運動的樂趣

  • 裝備:上課時請穿「薄長褲」(防小黑蚊),請攜帶「」、「毛巾」(休息時擦汗)、「手機」(紀錄當天移動距離)

  • 事先準備:

  • 請先在手機上下載RQ這款APP,加入RQ群組「KFCS 花蓮志學團練,以方便確認當天有誰參加與當週的跑步距離。加入流程如下:

  • RQ下載連結:蘋果iOS手機安卓Android手機

  • 群組「KFCS 花蓮志學團練加入連結:https://rqrun.page.link/bs9X

  • 加入時需要先註冊RQ,只須以常用email註冊即可。

  • 若有常用的心率錶,可以在RQ上把跑錶連上後帶來上課;

  • 若無跑錶,或不知如何配對,上課時直接帶手機紀錄跑步。

  • 若上述流程不知如何進行,請提早十五分鐘前來上課場地。我們在課程開始前先進行設定。加入RunningQuotient「KFCS 花蓮志學團練」群組的目的,是為了確認每週參與的人數、紀錄每位跑步的距離,以做為下次上課的參考,之後也會直接在RQ APP上公告上課的地點。 


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