| Category | 主題 | 回覆 | 讚數 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 動作影片說明 | 單關節臀大肌活化動作的細節說明 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-22 | 2022-10-22 21:23:22 |
| 功能性訓練 | 疼痛跟大重量不見得有關，跟肌肉沒有喚醒及活化有關(功能性訓練「包含」大重量訓練) | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-22 | 2022-10-22 10:09:46 |
| 功能性訓練 | 膝蓋疼痛，醫生說要練大腿前側「抬腿動作」，為什麼課程沒有？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-21 | 2022-10-21 07:36:31 |
| 肌肉喚醒技術與肌應測試 | 完整的足部重置按壓 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-19 | 2022-10-19 07:37:09 |
| 功能性訓練 | [筆記] 改善髕骨外翻的訓練方式整理（放鬆、強化臀部及股內側肌的功能） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-16 | 2022-10-16 12:18:07 |
| 功能性訓練 | 你還在偷懶嗎？越野跑界的傳奇 KILIAN JORNET每天至訓練４小時！ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-14 | 2022-10-14 12:37:07 |
| 功能性訓練 | 後腳抬高蹲與變化動作對於VL、VM、RF及GM肌肉的刺激 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-13 | 2022-10-13 10:00:42 |
| 功能性訓練 | 關於無痛訓練的原則 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-12 | 2022-10-12 08:37:42 |
| 運動相關 | 大腿後側：股四頭肌解讀的文章 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-10-04 | 2022-10-04 07:27:03 |
| 功能性訓練 | 強化大腦與臀部的連結，增加訓練時臀部的知覺 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-09-14 | 2022-09-29 20:02:08 |