CoachFace

馬拉松哲學家 小智

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馬拉松哲學家,小智,自知先天身體素質不如一般人(先天地中海型貧血),但透過規律運動逐漸改善時常頭暈的狀況。目前在學理與實務間反覆演練與驗證,期待自己能夠在跑者之路走得長遠,且適時協助跑者們達成個人的目標!

師大運科碩士  (主修: 運動生物力學;研究: 中長跑技術分析)

運動筆記【跑步二三事】專欄作家 (自2020年7月起)

特色:

1. 運動科學背景  2.選手退役  3.擅長科普文章 

4.持續投身研究  5.保持鍛鍊習慣  6.觀察力細膩  

 

教學理念


首重運動安全,以貼近個人能負荷的訓練強度,保有彈性調整空間,循序漸進地成長。

科學化、有效率地訓練,節省無謂的時間浪費。

 

教學經歷(期間課程):

董跑幫懂跑步創辦人兼執行教練 (2022.01迄今)

RunningQuotient 線上一對一簽約教練 (2018.09迄今)

Mizuno 5000 in a Wave Duel 訓練營教練團 (2019.06~2019.11)

Circle of Life 系列課程創辦人兼執行教練 (2018.07~2021.08)

中國信託商業銀行企業路跑社跑步教練 (2018.02~2018.06)

EventPal活動咖2020春季跑步初階班教練 (2020.01~2020.03)

銀髮族私人教練: 一對二 肌力訓練 (2020.01~2020.10, 永和仁愛公園) 

瓏美麗揪跑團美津濃馬拉松接力賽特訓營總教練 (2018.01~2018.11)

 

教學經歷(活動性質):

臺北市政府體育局「全民瘋運動,臺北新生活」跑步系列課程

AdidasParley for the Oceans  活動教練 (為海洋而跑宣傳活動)

Adidas Taipei City Runner Challenge 活動教練 (臺北馬拉松系列宣傳活動)

新北市鐵道接力賽賽道試跑活動教練 (賽道全新規劃之宣傳活動)

國立臺北大學EMBA樂跑社: 不定期團練活動

Joule2Max焦耳極限訓練中心: 特定期間專班課程

Decalton 迪卡儂內湖店: 不定期活動課程

專長


  • 教學專長

體適能檢測與運動處方設計

長跑課表流派綜整

週期化課表開立、追蹤與分析 

運動生物力學之人體步態分析/跑步姿勢分析

一對一跑者教學 (線上/實體)

跑步團課教學 (初階/進階)

 

  • 指導線上一對一跑者成績

線上學員參賽成績 (詳如連結)

證照


  • 相關證照與重要研習 (依屬性分類):

田徑訓練法

中華民國田徑協會C級教練 (2017.02.05-07;證字: C106044)

 

馬拉松訓練、超級馬拉松訓練法

Lydiard Certified Course Coach Level I & II (instructor: L.Moller & C.Lancaster;2020.06.20)

Marathon Handbook Training Masterclass Course (instructor: T.Watson;2019.09.30)

中華民國超級馬拉松運動協會丙級教練 (2019.06.29-30;中超教證字: C108034)

 

功率訓練

STRYD Academy Run with Power Level 2 Certification 跑步功率訓練課程認證 (2019.11.22)

STRYD Academy Run with Power Level 1 Certification 跑步功率訓練課程認證 (2019.10.21)

 

心率訓練

Garmin 心率教練訓練結訓 (第三梯次:臺中;2016.09.24-25)

POLAR x RunningBiJi 心率訓練營結訓 (2015.10.18-2016.01.24)

 

運動指導法、檢測法

衛生福利部國民健康署預防及延緩失能指導員證 (證號: 111003907)

教育部體育署國民體適能指導員考官培訓暨評核方式共識研習會 (第二梯次: 臺南 2022.05.01)

教育部體育署國民體適能中級指導員證 (第二梯次:臺北 2021.08.29;證字: B11010290022 )

教育部體育署國民體適能初級指導員證 (第二梯次:臺北 2018.09.08-09;證字: C10712050084)

教育部體育署國民體適能檢測員證 (2018.07.27-29:臺北;證字: P1073096)

教育部體育署運動指導員課程結訓 (第二梯次:新竹2018.04.26-29)

 

運動裁判法

中華民國超級馬拉松運動協會丙級裁判 (2017.07.22-23;證字: C106040)

 

運動安全與緊急救護 

NASM/AFAA CPR+AED (成人、幼童、嬰兒) (2022.05.06)

臺灣急救教育推廣與諮詢中心 CPR+AED 證 (2020.07.04)

中華民國急救技能推廣協會 急救技能參訓證明 (2018.08.04)

中華民國紅十字會 CPR+AED 急救員證 (2016.06.19)

 

運動場館設施安全與管理

中華都市安全推廣協會 初級防火管理人證 (2020.07.16-17;證字:A109初02687號)

臺灣體育運動管理學會 初級運動設施經理人證 (臺北:2019.04.27-28;05.04-05;證字:SFM2019040)

著作


影音作品

 

文字作品

運動科學網 (2020~):

運動筆記【跑步二三事】專欄作家時代(2020~):

運動筆記特約編輯時代(2016-2018):

 人物專訪

 活動採訪

 活動資訊

 訓練知識

 跑鞋評測

 服飾評測

 跑鞋資訊

 跨界合作