陳裕昌
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陳裕昌 教練

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Email: sc5976@hotmail.com
Line ID: sc5976 

申請承諾事項

本期的訓練目標或目標賽事
每次週期化訓練至少四週
每週可安排訓練至少三次
每週至少一次力量訓練
主課表訓練前需熱身至少10分鐘
每次訓練至少45分鐘
課表完成率希望75%以上
不補練課表
每次訓練需間隔12小時以上
需提供身高 體重 血型 星座 年紀 性別等個人資料
需記錄訓練日誌（含飲食及睡眠情況）
半馬賽事週期化訓練規劃需至少8週
全馬賽事週期化訓練規劃需至少12週