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RunningQuotient是一個專注於跑步科學分析的訓練服務,我們的使命是提供專業的跑步數據分析,幫助跑者與教練能夠快速發現問題所在。

目前市面上有眾多的跑步紀錄網站和APP,但絕大多數都只有呈現跑步數據和統計圖表,許多跑者因為沒有跑步科學的概念,所以並無法了解這些數據背後的「意義」。RunningQuotient的發想就從這裡開始,我們的任務是從滿山滿谷的紀錄數據中取得真正有價值的資訊,再回饋給廣大的跑者們。

了解自己是改變的第一步,我們的初衷是希望能藉由穿戴裝置的量化功能、網站數據分析,加上專業教練的知識與經驗,幫助跑者更有效率地提升跑步表現,實現心中的目標與夢想。

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王俊智(老王教練)

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黃家保

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KFCS耐力訓練 徐國峰

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用心認識「你自己」和「這個世界」之間的關係
馬拉松哲學家

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余文彥

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Coach Hank 陳政翰

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跑步時我們是怎麼使用身體能量的?

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作者 徐國峰 @2023.01.31

身體裡最主要的兩種能量來源是醣類和脂肪,脂肪是高密度的能量,又油又膩,難以燃燒(產能速度很慢),只有在能量需求不高時脂肪才會被大量拿來用。瑞典運動生理學家...

找到自己的心率區間

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過去運動生理學家都是用最大攝氧量的百分比來定義不同的訓練強度,但是要測量最大攝氧量很麻煩,僅管現在已經有攜帶式的裝置可以邊跑邊測,但跑者還是不可能在每次訓...

 從零開始,從不跑步到完成半馬!(初半馬訓練計畫)

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作者 馬遠紳 @2018.02.27

想挑戰半程馬拉松(以下簡稱「半馬」),卻不知道應該如何開始?面對挑戰,我們要先了解自己要挑戰的是什麼,也更要了解自己的能力有多少。這是因為在沒有任何情報的...

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