| 功能性訓練 | 前腳佔體重的％：登階、分腿、後腳抬高 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-02-09 | 2022-02-09 21:50:39 |
| 動作影片說明 | [說明] 彈力帶輔助之引體向上（彈力帶套法、組數及次數） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-20 | 2020-08-20 17:25:07 |
| 主題廣播區 | 恐慌行銷：肌力訓練，你不做就會怎麼樣… （肌肉記憶、徒手訓練、邊際效應、三天打魚兩天曬網） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-21 | 2020-08-21 11:46:48 |
| 運動相關 | [PDF檔] 最強呼吸法的操作手冊(英文) | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-22 | 2020-08-22 00:51:36 |
| 主題廣播區 | 解決駝背？槓鈴臥推？不能做硬舉？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-22 | 2020-08-22 23:07:28 |
| 主題廣播區 | 藉由閉氣鍛練呼吸肌（橫隔膜） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-08-24 | 2020-08-24 22:57:25 |
| 主題廣播區 | 意志力，少用在ㄍㄧㄥ訓練上！誤解 No Pain, No Gain！ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-04 | 2020-09-04 22:42:40 |
| 動作影片說明 | 上肢活動度：貓牛式（呼吸方式的調整） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 09:03:05 |
| 動作影片說明 | 髖屈肌伸展（方式、呼吸、增加內旋） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-06 | 2020-09-06 21:15:22 |
| 功能性訓練 | 單腳蹲（拳擊專項Style）：蹲兼練揮拳肌肉？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-03 | 2020-09-03 22:24:34 |