| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 動作影片說明 | 居家健身，上肢水平拉的另一個選擇：土耳其起立（到手肘） | 0 | 山姆伯伯 | 2021-06-18 | 2021-06-18 16:16:20 |
| 動作影片說明 | 在家健身：為什麼我不做雙啞鈴／壺鈴的地面臥推？ | 0 | 山姆伯伯 | 2021-06-21 | 2021-06-21 22:13:20 |
| 功能性訓練 | 雙手高舉過頭深蹲的評估動畫 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-06-21 | 2021-06-21 22:16:36 |
| 動作影片說明 | 起立捲到肘部的倒階 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-06-22 | 2021-06-22 23:11:49 |
| 動作影片說明 | 重心轉移：碰腳尖的退階方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-06-28 | 2021-06-28 16:14:18 |
| 功能性訓練 | 跳躍後的落地姿勢，手要放在胸前還是髖旁？ | 0 | 山姆伯伯 | 2021-10-19 | 2021-10-19 10:18:46 |
| 功能性訓練 | 箱上落下的變化方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-10-23 | 2021-10-23 10:38:45 |
| 功能性訓練 | 關於節奏跑，沒空間怎麼辦？ | 0 | 山姆伯伯 | 2021-10-21 | 2021-10-21 21:03:04 |
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| 功能性訓練 | 站姿髖屈肌伸展（不靠牆版本） | 0 | 山姆伯伯 | 2021-10-18 | 2021-10-18 12:51:56 |