| 了解課程使用器材 | 家華教練 | 2022-09-05 15:47:39 |
| 週四｜核心運動連結 | 家華教練 | 2022-09-15 14:02:21 |
| （必讀 ）重要公告！！ | 家華教練 | 2023-10-19 15:48:15 |
| 類別 | 主題 | 回覆 | 讚數 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 核心運動 | 2023/6/15 徒手肌力（5分鐘心肺） | 0 | 0 | 家華教練 | 2023-06-15 | 2023-06-15 22:19:48 |
| 核心運動 | 2023/6/1 墊上核心（5分鐘心肺） | 0 | 0 | 家華教練 | 2023-06-01 | 2023-06-01 21:02:58 |
| 核心運動 | 2023/5/25 墊上核心-單側訓練 | 0 | 0 | 家華教練 | 2023-05-28 | 2023-05-28 22:15:10 |
| 核心運動 | 2023/5/18 墊上核心（心肺小挑戰） | 0 | 0 | 家華教練 | 2023-05-24 | 2023-05-24 14:38:47 |
| 核心運動 | 10/6 核心運動錄影 | 0 | 0 | 家華教練 | 2022-10-06 | 2022-10-06 21:16:49 |
| 伸展放鬆 | 11/7 伸展錄影 | 0 | 0 | 家華教練 | 2022-11-07 | 2022-11-07 21:22:02 |
| 核心運動 | 11/3 呼吸法&骨盆矯正 | 0 | 0 | 家華教練 | 2022-11-03 | 2022-11-03 21:06:45 |
| 核心運動 | 10/27 線上核心運動 | 0 | 0 | 家華教練 | 2022-10-27 | 2022-10-27 18:40:19 |
| 伸展放鬆 | 10/24 伸展錄影 | 0 | 0 | 家華教練 | 2022-10-24 | 2022-10-24 22:20:53 |
| 核心運動 | 10/20 核心運動錄影 | 0 | 0 | 家華教練 | 2022-10-22 | 2022-10-22 10:26:36 |