| 了解課程使用器材 | 家華教練 | 2022-09-05 15:47:39 |
| 週四｜核心運動連結 | 家華教練 | 2022-09-15 14:02:21 |
| （必讀 ）重要公告！！ | 家華教練 | 2023-10-19 15:48:15 |
| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 課程連結 | （必讀 ）重要公告！！ | 0 | 家華教練 | 2023-10-19 | 2023-10-19 15:48:15 |
| 課程連結 | 2023/3/2 第二週期-間歇運動（阿蛋亂入） | 0 | 家華教練 | 2023-03-02 | 2023-03-02 22:10:29 |
| 課程連結 | 2023年1-3月隔週一伸展日期 | 0 | 家華教練 | 2023-01-02 | 2023-01-02 17:57:28 |
| 課程連結 | 週四｜核心運動連結 | 1 | 家華教練 | 2022-09-15 | 2022-09-15 21:17:55 |
| 伸展放鬆 | 4/26 肩頸修復活化 | 0 | 家華教練 | 2023-04-26 | 2023-04-26 23:02:45 |
| 伸展放鬆 | 2023/4/6 週一伸展-預錄 | 0 | 家華教練 | 2023-04-06 | 2023-04-06 15:28:42 |
| 伸展放鬆 | 2023/2/20 線上伸展（針對腰背痠緊、示範不良的姿勢） | 0 | 家華教練 | 2023-02-20 | 2023-02-20 14:43:19 |
| 伸展放鬆 | 2023/1/9 自我肌筋膜放鬆 | 0 | 家華教練 | 2023-01-09 | 2023-01-09 21:15:18 |
| 伸展放鬆 | 12/19 徒手筋絡按摩（腰痛&肩緊放鬆） | 0 | 家華教練 | 2022-12-19 | 2022-12-19 23:03:41 |
| 伸展放鬆 | 12/5 伸展放鬆（淺背線/後側鍊） | 0 | 家華教練 | 2022-12-05 | 2022-12-05 21:11:25 |