| 了解課程使用器材 | 家華教練 | 2022-09-05 15:47:39 |
| 週四｜核心運動連結 | 家華教練 | 2022-09-15 14:02:21 |
| （必讀 ）重要公告！！ | 家華教練 | 2023-10-19 15:48:15 |
| 類別 | 主題 | 回覆 | 讚數 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 核心運動 | 2023/6/15 徒手肌力（5分鐘心肺） | 0 | 0 | 家華教練 | 2023-06-15 | 2023-06-15 22:19:48 |
| 核心運動 | 2023/6/1 墊上核心（5分鐘心肺） | 0 | 0 | 家華教練 | 2023-06-01 | 2023-06-01 21:02:58 |
| 核心運動 | 2023/5/25 墊上核心-單側訓練 | 0 | 0 | 家華教練 | 2023-05-28 | 2023-05-28 22:15:10 |
| 核心運動 | 2023/5/18 墊上核心（心肺小挑戰） | 0 | 0 | 家華教練 | 2023-05-24 | 2023-05-24 14:38:47 |
| 核心運動 | 2023/1/26 線上核心運動（預錄）第一週期結束 | 0 | 0 | 家華教練 | 2023-01-26 | 2023-01-26 14:07:05 |
| 核心運動 | 9/15 核心運動錄影 | 0 | 0 | 家華教練 | 2022-09-15 | 2022-09-15 21:15:39 |
| 核心運動 | 9/22 核心運動錄影 | 0 | 0 | 家華教練 | 2022-09-22 | 2022-09-22 22:27:39 |
| 伸展放鬆 | 2022年10-12月隔週伸展日期 | 0 | 0 | 家華教練 | 2022-09-22 | 2022-09-22 22:33:53 |
| 伸展放鬆 | 9/26 伸展錄影 | 0 | 0 | 家華教練 | 2022-09-26 | 2022-09-26 21:21:42 |
| 核心運動 | 9/29核心運動錄影 | 0 | 0 | 家華教練 | 2022-09-30 | 2022-09-30 00:25:39 |